[專題]關於失眠

柠露

YUER姐姐 我也总失眠 我失眠的原因有多种，呵呵，自己都知道，第一是作息不是很规律 第二有时是因为电视或电脑看时间太长了 第三就是有心事了自己瞎想 我一直都想改可是就象他们说的有时自己控制不住

永远的achi

yuer：

我已经是三个晚上几乎无眠的状态。我从来没有过象现在这样窘和无奈。整个人也变的紊乱，我很苦恼.......

seasonboy

我睡前喜欢看报纸，一直看到自己的眼皮子打架，感觉这样能睡的厚实些，也喜欢这样不知不觉渐入梦乡的味道。其实报纸的内容不重要了，也没看进去多少，只是这样已成了我的习惯，所以如果我躺在床上枕边没份晚报的话，估计很难成眠了。还是羡慕倒头便能入睡的人。

isbettor

偶一想事就失眠

还有，过了12点就睡不着了！

yuer

以下是引用永远的achi在2005-2-28 17:30:00的发言：

yuer：

我已经是三个晚上几乎无眠的状态。我从来没有过象现在这样窘和无奈。整个人也变的紊乱，我很苦恼.......

achi,見字如面

把電話號碼留給我吧。

實在需要的時候，可以請醫生開處方，最輕的幫助入睡劑。放心，不會有成癮性。

長期得無法入睡，對身體十分不利。

給你囘了短消息，請查收。

冬阳

呵呵，这个帖子又被顶上来了，时间好快啊。

前天又失眠了，快天亮了，迷迷糊糊睡了一觉，整天头疼得很。

昨晚好多了，头疼，很早就睡了，结果半夜就醒了，又睡不着了，快天亮了才重新睡着，不过应该是睡够了，现在挺精神的。。。

唉，现在就羡慕老婆，睡得跟死猪一样，周六下午居然睡到七点，不叫醒她还要睡，不服不行。

yuer

以下是引用柠露在2005-2-27 20:14:00的发言： YUER姐姐 我也总失眠 我失眠的原因有多种，呵呵，自己都知道，第一是作息不是很规律 第二有时是因为电视或电脑看时间太长了 第三就是有心事了自己瞎想 我一直都想改可是就象他们说的有时自己控制不住

檸露的歌声很动人啊。

总失眠的话，长期下来对身体不好，免疫功能容易紊乱，要想办法改善。

1.知道自己作息不正常，就要改过来，规律睡眠。

2.睡觉前，尽量不要做一些需要“动脑”的事情，因为大脑兴奋，不容易入睡。

3.有心事，那就要解心事。

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再说如何控制自己的情绪

情绪往往受外务感染而引动内部原本存在的因素。

所以，对于对自己不利的外因，要能够避免，这些你要自己找出来。

内部的心事，要在短时间内就发泄，不要堆积，堆积会让自己无法处理，或者不知从何下手，就像整理卧房一样，天天整理，花费时间少而且容易，一个月整理一次，一年整理一次，相对的要花费多而且不容易下手。

柠露的心事，大约知道一些，这些事情柠露要发泄出来，而且一旦发泄出来后，就不要在自己把那些发泄物又拿回去。

实在不行的时候，服用轻微剂量的安眠药片，并不会有副作用，因为舒服足够的睡眠，让你的身体容易恢复平衡状态，免疫机能以及抗压能力都会相对提高的。

yuer

以下是引用佛祖保佑在2005-2-27 19:33:00的发言： 好久没失眠了！以前在初三和高中时由于学业压力大，经常失眠，那就一个痛苦，那时经常吃药，考入大学后，压力少了，睡眠很好。两个月前她离开了我，又开始失眠了，睡不着，第二天上午没精神，整个人感觉都恍惚，感觉自己得了抑郁症，努力在调节自己！

是的，失眠有可能是忧郁症的症状之一。

能够自我调节是好，如果感觉力不从心，那么还是要寻找医生，当然要看你失眠的时间，如果偶尔出现，不要紧张，更不要自己对号入座是忧郁症。

yuer

以下是引用isbettor在2005-2-28 19:48:00的发言：

偶一想事就失眠

还有，过了12点就睡不着了！

睡觉前最好不要动脑，因为大脑兴奋，就不容易入睡。

如果作息规律，就尽量不要破坏规则，有些人超过了睡眠时间，就不容易入睡，虽然有疲乏感。

另外，晚睡，容易有虚火上升，11-1点，是胆经运行的时间，胆本身需要的是“清”不需要“热”，胆热，则不易入眠。

yuer

以下是引用冬阳在2005-3-1 10:02:00的发言：

呵呵，这个帖子又被顶上来了，时间好快啊。

前天又失眠了，快天亮了，迷迷糊糊睡了一觉，整天头疼得很。

昨晚好多了，头疼，很早就睡了，结果半夜就醒了，又睡不着了，快天亮了才重新睡着，不过应该是睡够了，现在挺精神的。。。

唉，现在就羡慕老婆，睡得跟死猪一样，周六下午居然睡到七点，不叫醒她还要睡，不服不行。

呵呵，要不你吵醒她，不让她睡：）

时间的确快，不得不珍惜。

经常失眠总不是好现象，必要的时候用点微剂量的安眠药，没有成瘾性，帮助自己得到好的睡眠。

根据你的叙述，你是内蕴火气，思绪纷飞，干扰了心神，所以睡不好。

帮我保养身体得一位老中医告诉我，肝胆有热，心肾不交，都是睡不好，或者多梦的因素。