我的转阴经历!

GK

以下是引用怕死得太早在2004-7-21 6:50:58的发言：
哈勃，你能说说在蛙泳时怎么换气吗？

蛙泳时，在水中滑行时，尽量将气吐光。双手抱水的同时，两条小腿尽量向臀部靠拢，同时收大腿，这样头就自然出水了，然后把口中剩余气体吐光，深吸一口气，江合于胸前的双手向前送出，低头，腿向斜45度登出，然后双腿剪水至并拢，此时身体像小船一样滑行，可以体会到水对身体的按摩作用，以及哈勃兄所讲的像鱼的感觉。。。

以上为蛙泳的一个基本动作。。。然后你就是重复，重复，再重复，，，一直到你累了为止。


本人愿教自由泳和蛙泳，浙江mm优先，因为对浙江mm充满了好感。嘿

同时非常感谢哈勃兄的精神鼓励！！！！向他致敬！！！
[em12][em10]

GK

以下是引用哈勃在2004-7-20 16:27:50的发言：
我也不是一开始就游这么多，其实从小就学会游了（父亲教的，唉），但不是那种标准的蛙泳，象大多数人那样头一直抬着，只能游个50来米，后得高人指点，学会标准的蛙泳的动作和呼吸，才逐渐加量，突破极限（我是约100米）后，游起来就很轻松了，但是也怕人多，人一多干扰就多，节奏就乱了，不容易游得长。
具体的量要因人而异，我们都是战友，一定不能随便上大运动量，以休息一个晚上就能恢复不感到疲劳为好。

哈勃兄，能否讲讲你平时如何休息的吗？？以及你的大量运动和休息的关系？
我想只是大量运动是治不好的？！你以为呢？

多谢！[em07][em13]

哈勃

感谢各位的祝福！
还是那句老话，运动创造奇迹！

哈勃

以下是引用GK在2004-8-9 22:10:17的发言：

哈勃兄，能否讲讲你平时如何休息的吗？？以及你的大量运动和休息的关系？
我想只是大量运动是治不好的？！你以为呢？

多谢！[em07][em13]

不用客气，互相探讨，共同进步！
1、我一般是选在八点多去游泳池，那时人少，适合长距离时控制节奏，而且灯光下的泳池

在水下看很美、很迷人。

2、我并不是每次都上个四五千米，看状态，现在三天左右游一次，一般游个2500~3000米。游后也没有怎样刻意去放松和恢复，洗个热水澡，早点睡，睡前喝杯牛奶，吃点糕点。

3、我对饮食还是比较注意，注意均衡，基本不吃油炸的和可乐（除了陪MM上肯德鸡），主要喝开水和牛奶。

4、“我想只是大量运动是治不好的？！”，当然！我以为，应是用适合自已的运动方式和运动量坚持长期运动，同时具有正确的心态，不要单纯为了治病而运动，应主动、热情地参与运动，感受生命、体验存在！

[此贴子已经被作者于2004-8-11 21:45:44编辑过]

哈勃

以下是引用怕死得太早在2004-7-21 6:50:58的发言：
哈勃，你能说说在蛙泳时怎么换气吗？

GK兄已说得很好了！

你也可上书店找本书看，建议买本由一个小日本写的，内容很详细，图也多，对照一下就更容易理解。国内的大都是抄人民体育出版社的那个老版本，不容易懂。

轻轻的来

运动产生抵抗力，抵抗力=好身体~~~~

期待曙光

哦耶,恭喜你啊,我也在晨跑了,慢慢加大运动量

雁南飞

呵呵，我忽然想起了电影《阿甘正传》里面的一个镜头。
不如这样好了，找个大场子，哈勃大哥在前面领泳 ，我们大伙在后面跟着，从渤海到南海，再从南海到北海……，中间可以顺便去保钓。
与天奋斗，其乐无穷！
与地奋斗，其乐无穷！
与人奋斗，其乐无穷！

与HBV 奋斗？－－－这个，嗯，讳莫如深，能忘记最好。

阿甘是我的偶像！

灰色竹子

偶不会游泳啊，废了，哈哈

郁蓝

运动能产生奇迹,我也相信啊.可惜我现在的工作环境,除了上班下班的通道外没什么地方可以运动的,可悲啊.