硬化患者！究竟几点睡觉，几点起床最合理 - 肝硬化论坛

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一颗小石头

大校旅长

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1楼

发表于 2010-8-21 22:32 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

我现在大概每天11点左右睡！要磨叽个半个小时差不多才能睡，，一夜醒4--6此不等。。。每次醒个10分钟再睡。。。早上8点左右起床。这样的时间合理吗？？其他战友你们是怎么安排的？？？

请有经验的高手指点啊！！晚上几点睡？我的意思是能睡着的时间。。早上几点醒。。对我们这毛病帮助最大！！！！！！

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2楼

发表于 2010-8-22 11:47 |只看该作者

九点半左右上床，大约半小时左右入睡，早上四点半左右会醒，大概每晚睡七小时

哪个人没有痛苦的经历，哪个人没有艰辛的过去。不幸的人不只是你自己。

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相对说来

少校营长

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3楼

发表于 2010-8-22 15:12 |只看该作者

看样子你的睡眠不好。
我觉得你睡得太晚了，
我老公一般晚上七点上床，看看电视，十点前肯定睡了，不过有时到一、二点会醒一次。

[ 本帖最后由相对说来于 2010-8-22 15:18 编辑 ]

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老胶东

管理员

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4楼

发表于 2010-8-23 11:12 |只看该作者

楼主不要太担心听411老师的
放下包袱不要胡思乱想调整心态
我想慢慢就会好起来的

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一颗小石头

大校旅长

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5楼

发表于 2010-8-23 13:11 |只看该作者

7点多就上床了啊？

。。。。。看样子，，夜生活是彻底以后没有了！、、

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肝硬了

中将军长

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6楼

发表于 2010-8-23 14:42 |只看该作者

我一般9-10点休息，早上5-6点起床

虽然肝硬了，但新生活开始了。QQ1160543798.
我的情况：http://www.hbvhbv.com/forum/thread-841519-1-1.html

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一颗小石头

大校旅长

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7楼

发表于 2010-8-23 19:24 |只看该作者

早点上床休息！争取做到肝硬了的作息时间。。。觉得你的作息时间最健康

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相对说来

少校营长

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8楼

发表于 2010-8-23 19:27 |只看该作者

回复 5# 的帖子

是的，楼主

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聆听心籁

大校旅长

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9楼

发表于 2010-8-24 22:19 |只看该作者

关键是睡眠质量。

I come to the world for seeing the sunshine

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7点多就上床了啊？

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