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标题: 硬化患者！究竟几点睡觉，几点起床最合理 [打印本页]

作者: 一颗小石头 时间: 2010-8-21 22:32 标题: 硬化患者！究竟几点睡觉，几点起床最合理

我现在大概每天11点左右睡！要磨叽个半个小时差不多才能睡，，一夜醒4--6此不等。。。每次醒个10分钟再睡。。。早上8点左右起床。这样的时间合理吗？？其他战友你们是怎么安排的？？？

请有经验的高手指点啊！！晚上几点睡？我的意思是能睡着的时间。。早上几点醒。。对我们这毛病帮助最大！！！！！！

作者: 星光大道 时间: 2010-8-22 11:47

九点半左右上床，大约半小时左右入睡，早上四点半左右会醒，大概每晚睡七小时

作者: 相对说来 时间: 2010-8-22 15:12

看样子你的睡眠不好。
我觉得你睡得太晚了，
我老公一般晚上七点上床，看看电视，十点前肯定睡了，不过有时到一、二点会醒一次。

[ 本帖最后由相对说来于 2010-8-22 15:18 编辑 ]

作者: 老胶东 时间: 2010-8-23 11:12

楼主不要太担心听411老师的
放下包袱不要胡思乱想调整心态
我想慢慢就会好起来的

作者: 一颗小石头 时间: 2010-8-23 13:11 标题: 7点多就上床了啊？

。。。。。看样子，，夜生活是彻底以后没有了！、、

作者: 肝硬了 时间: 2010-8-23 14:42

我一般9-10点休息，早上5-6点起床

作者: 一颗小石头 时间: 2010-8-23 19:24

早点上床休息！争取做到肝硬了的作息时间。。。觉得你的作息时间最健康

作者: 相对说来 时间: 2010-8-23 19:27 标题: 回复 5# 的帖子

是的，楼主

作者: 聆听心籁 时间: 2010-8-24 22:19

关键是睡眠质量。

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