脂肪肝，戒酒减油运动中……

风舞连环

本人小三阳，去年十月体检查出有脂肪肝，并由于脂肪肝导致转氨酶升高，去年丢了个工作机会。

今年四月底体重升高至极限，身高175，体重113公斤。被鄙视了几次，深感不减肥不行了，于是开始采用控制饮食+适当运动的方法减肥。
饮食：每天吃饭主食量减少到以前的四分之一到五分之一；饿的时候用黄瓜，或者苦瓜加番茄打成汁喝下，一次一碗；每天相当于5根左右苦瓜；基本不吃肥肉，基本不吃零食、甜食，平时注意多吃菜；多喝普洱、铁观音等茶。
运动：每天打台球（本人最大爱好）2.5小时，跑步机上快走半小时左右。

从五一长假之后到现在，基本上两个月，体重减少到105公斤。希望能在八月底之前减少到95公斤。到时候估计脂肪肝会减轻。希望大家都有个好身体。

肝炎先生

祝福你  但也有话要说  贵在坚持哦

风舞连环

谢谢，我会坚持的，大家一起战胜脂肪肝吧

suwiner

我当时跟你一样的体积 现在162斤左右一直下不来 轻度脂肪肝 不知道怎么搞 饮食也非常的注意 天天也跑步

风舞连环

唉，看到当初的目标，自己让自己失望了。当时说是八月底减到95公斤的，现在看来达不到了。
今天最低体重101.3公斤。如果坚持的好，月底前减到100以下问题应该不大的。至于95公斤，只有当成下个月的目标了。

二四六八

坚持就是胜利，