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标题: 脂肪肝，戒酒减油运动中…… [打印本页]

作者: 风舞连环 时间: 2010-7-7 22:39 标题: 脂肪肝，戒酒减油运动中……

本人小三阳，去年十月体检查出有脂肪肝，并由于脂肪肝导致转氨酶升高，去年丢了个工作机会。

今年四月底体重升高至极限，身高175，体重113公斤。被鄙视了几次，深感不减肥不行了，于是开始采用控制饮食+适当运动的方法减肥。
饮食：每天吃饭主食量减少到以前的四分之一到五分之一；饿的时候用黄瓜，或者苦瓜加番茄打成汁喝下，一次一碗；每天相当于5根左右苦瓜；基本不吃肥肉，基本不吃零食、甜食，平时注意多吃菜；多喝普洱、铁观音等茶。
运动：每天打台球（本人最大爱好）2.5小时，跑步机上快走半小时左右。

从五一长假之后到现在，基本上两个月，体重减少到105公斤。希望能在八月底之前减少到95公斤。到时候估计脂肪肝会减轻。希望大家都有个好身体。

作者: 肝炎先生 时间: 2010-7-7 22:56

祝福你但也有话要说贵在坚持哦

作者: 风舞连环 时间: 2010-7-8 07:46

谢谢，我会坚持的，大家一起战胜脂肪肝吧

作者: suwiner 时间: 2010-7-8 14:10

我当时跟你一样的体积现在162斤左右一直下不来轻度脂肪肝不知道怎么搞饮食也非常的注意天天也跑步

作者: 风舞连环 时间: 2010-8-21 22:17

唉，看到当初的目标，自己让自己失望了。当时说是八月底减到95公斤的，现在看来达不到了。
今天最低体重101.3公斤。如果坚持的好，月底前减到100以下问题应该不大的。至于95公斤，只有当成下个月的目标了。

作者: 二四六八 时间: 2010-8-22 10:48

坚持就是胜利，

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