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肝胆相照论坛 › 论坛 › 肝硬化论坛 › 睡眠不好，请各位战友支招啊！
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睡眠不好，请各位战友支招啊！ [复制链接]

lu12you

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1楼
发表于 2010-5-24 18:35 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
本帖最后由 风雨不动 于 2012-4-14 09:34 编辑

睡眠不好，请各位战友支招啊！



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lu12you

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发表于 2010-5-24 18:50 |只看该作者
自己先顶下...
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yetaishui

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发表于 2010-5-24 19:40 |只看该作者
建议晚上稍微运动一下试试
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lu12you

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发表于 2010-5-24 20:06 |只看该作者

回复 3# 的帖子

刚刚散步回家，希望今晚睡个好觉
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巴歌

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5楼
发表于 2010-5-24 20:36 |只看该作者
如果睡眠好，那就不叫肝病了
清心寡欲时，睡眠会有改善；可是常在人间走，哪能没烦恼？长期以来都是睡眠不好，随着年纪的增长，越来越厉害了
从容淡定，平淡是真
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xianchangban

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6楼
发表于 2010-5-24 20:42 |只看该作者
要适当活动也许会好点，没别的办法，千万不因为睡眠吃药。
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芝兰

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7楼
发表于 2010-5-24 20:42 |只看该作者
尝试一下睡前泡脚20分钟
自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁
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闲钓碧溪

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8楼
发表于 2010-5-24 21:41 |只看该作者
晚饭后出去散步（最好达到出汗）对睡眠应该是相当有益的
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鱼鳞

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如鱼得水

9楼
发表于 2010-5-24 22:09 |只看该作者
放松心情很重要！
与人为善！
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flytolh

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10楼
发表于 2010-5-25 08:14 |只看该作者
我也是天天睡不好,每天早上起来都是没精神的,有时我睡不好的时候吃一粒白加黑的黑片,最近到药店看到五味子颗粒治失眠,想想五味子对肝没啥坏处,就在尝试.吃的时间短,还没看出大效果.
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