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1楼

发表于 2010-4-30 08:38 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

本帖最后由风雨不动于 2012-4-14 18:52 编辑

如题。
失眠的很彻底，直接是一整夜。
我想来寻求一些鼓励或激励，谢谢！

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2楼

发表于 2010-4-30 09:28 |只看该作者

回复 1# 的帖子

我失眠也很严重前段时间，回家休整了一段就差不多好了。几个建议希望对你有一些用处。
1.心境平和。想得越多越不能睡觉，越不睡心里越急躁和烦恼，恶性循环周而复始，导致长时间失眠。心境平和了，呼吸调匀了，很容易睡着。想自己觉得最美好的东西，进去了杂念就少了。
2.找一个舒适的睡姿。怎么舒服怎么来。
3.睡觉前禁止运动、喝饮料、吃东西、交谈，话多了容易引起心神不宁。
4.食疗。买一瓶维生素吃吃，平时至少每天喝一次粗粮粥，至少半斤蔬菜水果。
有问题是正常的，解决问题是必需的。祝好运

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思潮	+ 9	谢谢提供值得借鉴的方法

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3楼

发表于 2010-4-30 09:29 |只看该作者

睡前泡泡脚，效果不错！找一个能让你安心的环境，比如说我在家里睡得比学校好多了。

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思潮	+ 3	用稍微热点的水泡脚，是不错的 ...

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4楼

发表于 2010-4-30 09:32 |只看该作者

呵呵。和身体无关。

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5楼

发表于 2010-4-30 09:32 |只看该作者

谢谢2楼和3楼

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6楼

发表于 2010-4-30 09:39 |只看该作者

看来你是想找个人来陪着睡

怎么个陪法?就是他唱歌逗你睡,你睡了他还要继续唱, 哈哈~~
我是出来工作这么久以来,昨晚是睡得比较好的一个晚上了

别放弃生命,因为生命得来不易.
http://tieba.baidu.com/f?kz=69305526乙肝情况表

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7楼

发表于 2010-4-30 10:39 |只看该作者

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8楼

发表于 2010-4-30 11:43 |只看该作者

我现在觉得困，累

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9楼

发表于 2010-4-30 11:52 |只看该作者

睡前肚子没填饱就是谁不着。
都说睡前吃东西不好，于是想慢慢改掉，但是昨天到了凌晨12：30多了，辗转反侧就是无法入睡，不得不叫外卖，吃饱了，家里那个说我躺下不到10分钟就睡的跟猪一样了·~~

喜欢梅艳芳,病故了;喜欢黄家驹,摔死了;喜欢张国荣,跳楼了;我喜欢你,你自己看着办…

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10楼

发表于 2010-4-30 11:53 |只看该作者

原帖由 美丽冻人 于 2010-4-30 09:32 发表
呵呵。和身体无关。

那和心情有关，碰到什么不开心的事情了吗？说来听听，帮你解解闷，别把自己闷坏了···

喜欢梅艳芳,病故了;喜欢黄家驹,摔死了;喜欢张国荣,跳楼了;我喜欢你,你自己看着办…

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