今天开始锻炼～

田田莲叶

下了很久的决心，今天终于开始行动了。早上6:30起床，简单洗漱后到附近的公园快步走了一个小时。空气很清新，阳光也是无限明媚（很久没有这么早起来晒太阳了）。活动完后，微微出了些汗。回来冲凉，上班，感觉神清气爽，人也精神很多。
原先也曾练过瑜珈，后来因为离家远，时间也不好安排，练了没几次就放弃了。这次希望自己能够坚持下去。
各位战友也要行动起来哦。医生说了，经常体育锻炼，能增强自身免疫力，对身体很有好处的哦～～



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zankoo

运动是要的，但记得不要过量哦，那只能适得其反
建议：最好是慢步跑，垂直性运动不太适合，例如打篮球，不过慢慢打还是可以

田田莲叶

今天早上又去锻炼了。慢跑和快走结合，运动差不多一个小时，感觉很好。
昨天早上没能去锻炼，因为夜里没休息好。本来蛮自责的，刚刚锻炼一次就偷懒。后来想到，习惯也不是一下子就养成的。如果定太高的目标，不仅不容易实现，而且一旦产生挫败感，接下去就破罐子破摔了。最后，所有的计划不了了之。所以，还是要一步步来。
就像当初在家吃饭一样。为了身体，本来只想每周至少在家做两次饭（早上、中午单位都有饭吃）。一年下来，吃惯了自己做的饭，除非不得已，一般都要回来做饭吃。所以，我想先给自己先定一个比较容易实现的目标，每周锻炼3次。等这个目标实现了，身体状况有了很大改善，自然也会有更大的动力和决心去实现每天锻炼的最终目标。
给自己加油先～～
战友们也要加强锻炼哦

[ 本帖最后由 田田莲叶 于 2010-3-26 20:55 编辑 ]

田田莲叶

谢谢提醒
我会注意的

zankoo

如果要坚持就要记住，不要为自己找借口。当然下雨天我是不支持你在外面走的，在家里走两圈还是可以的

田田莲叶

好尖锐呀
我努力吧 谢谢你的当头棒喝

zcyjthh

先坚持下来再说吧，呵呵，

蓝靡靡

加油～！

小窝尼

支持楼主，为你打气。！
本人就几千年没锻炼过了，而且天天对着电脑这样下去确实个问题！！