贴出致癌食物的黑名单供战友们日常饮食之参考。

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这位兄弟是医药公司的。
他在不少贴子贴了这个连接。

只好禁止访问了。

守信

“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是全国大多数地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。炎炎夏日，酷热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。“疰夏”时节，我们该如何调节身体、增强体质呢？

守信

先说说点历法基础知识，“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”。

    今年的初伏：7月19日（农历六月初八）——7月28日（农历六月十七）；中伏：7月29日（农历六月十八）——8月7日（农历六月二十七）；末伏：8月8日（农历六月二十八）——8月17日（农历七月初八）。

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夏季饮食总的原则是：多酸多甘，补气去火，新鲜干净，注意补水，下面对这四字原则一一说明。

一、多酸多甘
      古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水过多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振、不想吃饭、腹胀等。按中医的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等等。

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二、补气去火
      炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。战友们这种表现更为突出，因此，“去火”也是夏日食补的必备功课，有关的食物在前面的帖子多有讲到这里就不再多说了。

守信

为了便于读这个帖子，还是说点食物，夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，酸奶性微寒，可以补

水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品，鸭肉等更是夏季大补之良方，

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三、新鲜干净
      祖国医学认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充我们人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

    胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要我们千万注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等，以免得不偿失，这点应该是不难做到的。
   
    最好的方法是榨汁食用。

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四、合理补水
      祖国医学科理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍微劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，合理补水便成为三伏天的重中之重。
       同时，从夏至开始，虽然是一年中阳气最为旺盛的时刻但又是阴气开始生发的时候，夏至——阴生，这时我们还要保护阴气，这里给战友们推荐一个补水养阴的方子。

泰然余生

谢谢守信大哥给我们普及那么多的知识。
衷心谢谢！！！

守信

八一建军节到了，祝所有的战友们节日快乐！
发一张三十一年前的老照片，让我们记住当兵的人。