贴出致癌食物的黑名单供战友们日常饮食之参考。

守信

走路需要注意问题：
对于战友中未能手术的、肝ca结节较大的病人，走路时还应尽量避免弯腰或屏气的动作，（所以气功、太极拳不合适，弄得不好就把自己整睡下。个人认识）以免因腹腔压力的变化导致癌块破裂，引起出血。对于那些早、中期的战友，若经过手术治疗后病情已经得到控制，经过适当的休息(约半年左右)，在饮食及体力恢复正常的情况下，可适当地散步，有助于增加食欲及改善自己的精神状态，但亦不能过度。对那些经根治性手术治疗已恢复正常的战友，像我这样有两、三年抗ca战争经历的，就可适当增加一些走路的速度和强度，以增强体质，争取早日恢复工作，回归社会了。

[ 本帖最后由 守信 于 2009-10-23 16:50 编辑 ]

根草

如果可能的话，每分钟120步更好。

守信

原帖由 根草 于 2009-10-24 09:55 发表
如果可能的话，每分钟120步更好。

每分钟120步是快速走，速度最好是变速，即时快时慢，有利于刺激不同的经络，更有利于起到事半功倍的效果。看样子根草大哥也是有走路心得的，是否也拿出来晒晒?

丑女无盐

我很想念你。

守信

原帖由 丑女无盐 于 2009-10-25 18:46 发表
我很想念你。

你还好吧?祝你一切好好的，保重!

根草

原帖由 守信 于 2009-10-25 16:22 发表

每分钟120步是快速走，速度最好是变速，即时快时慢，有利于刺激不同的经络，更有利于起到事半功倍的效果。看样子根草大哥也是有走路心得的，是否也拿出来晒晒? ...

我是现学现卖。哈哈！

另类小白鼠

冬天将至,不少人（尤其是肝病战友.）的大腿皮肤.腰部,开始出现有白屑.骚痒等症状.严重者皮肤还会干裂.（中医所云:肌肤甲错即此）让人感觉很不舒服,贴一简单实用的方法供大家一试
    每天洗澡时用毛巾稍微用点力,反复搓大腿内外侧以及腰部.几天就能控制症状.收效颇快,本法虽不能愈病.却大大的减轻症状.而且只用力.不用钱
    （ 守信兄.此贴是否离题太远?

守信

原帖由 另类小白鼠 于 2009-10-26 15:53 发表
冬天将至,不少人（尤其是肝病战友.）的大腿皮肤.腰部,开始出现有白屑.骚痒等症状.严重者皮肤还会干裂.（中医所云:肌肤甲错即此）让人感觉很不舒服,贴一简单实用的方法供大家一试
    每天洗澡时用毛巾稍微用点力,反复搓大腿 ...

没问题，此贴是否离题太远?兄弟说到那儿去了，本来就是战友们讨论康复问题的，漫谈而已，所有问题都能拿来讨论。谢谢你止痒痒的方子，可能北方干燥地区更加有效。

另类小白鼠

再贴一个治手掌脱皮的方法
  用维生素c注射液（含量越高越好）一支均匀涂满手掌各处,二十-----三十分钟后洗净,每日一至二次,三五天即愈,此法花费小,见效快。

守信

黑名单之一类致癌:    烟草   烟雾

　　烟草和烟雾属于国际抗癌联盟（IaRC）公布的四类致癌物中的第一类。其致癌原理为：破坏细胞基因、放射性损伤和损伤免疫功能。

　　烟草所含的蜡质或尼古丁比较丰富，即使未经燃烧，也会含有亚硝基去甲菸碱等致癌物。烟草在燃烧（吸烟）过程中，有大量新化合物形成。科学家在烟雾中分离出4000余种有害成分，主要为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等。多环芳烃是烟雾中最主要、数量最多的致癌物质。

　　吸烟和吸二手烟都能引起肺癌，还能引起口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、肾癌、尿道癌、膀胱癌、宫颈癌和白血病等。

　　世界卫生组织公布的研究结果显示，戒烟能使男性肿瘤发病率下降23％，女性肿瘤发病率下降5％。因此，在办公室、家庭这一些二手烟的重灾区，应禁止吸烟，也不向客人敬烟。在工作场所，必须完全无烟或将吸烟限制在一个隔离、封闭并有自动通风系统的区域，并应制定相应的禁烟制度。

　　通过饮食可以减轻烟的一些危害，　美国国家癌症研究所前不久发表报告，指出多吃一些富含维生素E的食物，可使吸烟者罹患肺癌的几率降低两成。但具有预防肺癌功效的维生素E，应当主要来自食物，而并非维生素E补充剂。富含维生素E的食物主要为全麦面包、坚果、绿色蔬菜、豆类和谷类等。
     看来吸烟和吸二手烟只能引起肺癌的说法有问题，我应当马上戒烟了。