肝保健

jianxin

既然你非常关心这方面的 问题，我再给你详细地说一下。

豆浆，蛋白质含量非常高，是肉的二三倍，而且是优质的 植物蛋白，基本上可以代替动物蛋白，与牛奶相比，蛋白质高于牛奶，铁是牛奶的二十五倍，豆浆不含胆固醇和乳糖，牛奶中有乳糖，只有乳糖酶的 参与才能被人体吸收，但我国大多数人缺少乳糖酶，因此有些人会出现腹泻的情况。如果是女性，应该以喝豆浆为主，牛奶为辅，这更有利于健康，以热豆浆的形式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，减少青少年面部青春痘。豆浆防治癌症，据调查，不喝豆浆的人，发生癌症的 概率比喝的提高百分之五十，豆浆治疗许多病，如糖尿病，高血压 ，冠心病，注意没有熟的豆浆，里面含有有毒物质，容易导致，蛋白质代谢失常，并对胃肠道产生刺激，引起中毒，长期喝豆浆的人，注意补充点微量元素锌，



注意豆浆别与鸡蛋同时吃，你以前的这个饮食习惯最好该一下，因为豆浆中含有胰蛋白酶，鸡蛋中含有卵松蛋白，二者会相互反应，使得营养下降，还有鸡蛋中的粘液性蛋白，会与豆浆中的胰蛋白酶结合，使得胰蛋白酶失去作用，妨碍蛋白质分解，鸡蛋和豆浆结合，严重者会引起腹泻。


在跟你说一下枸杞，枸杞含有人体所需的八种氨基酸，和丰富维生素，滋养肝肾，明目益气，增强免疫功能，防治癌症，治疗慢性眼病，保护肝脏，促进肝细胞再生，也适合消除疲劳，是一种非常安全的食物，可以长期吃，使用方法，可以泡茶，不宜和绿茶搭配，适合与菊花，胖大海搭配，也可以做菜，可以煮粥，直接嚼着吃，更利于发挥它的保健作用，每次量要少，十多个就行，早晚吃，注意，发烧，身体有炎症， 腹泻，高血压，都不适合吃，枸杞暖身作用特别强，我认为夏季要少吃

jianxin

既然你非常关心这方面的 问题，我再给你详细地说一下。

豆浆，蛋白质含量非常高，是肉的二三倍，而且是优质的 植物蛋白，基本上可以代替动物蛋白，与牛奶相比，蛋白质高于牛奶，铁是牛奶的二十五倍，豆浆不含胆固醇和乳糖，牛奶中有乳糖，只有乳糖酶的 参与才能被人体吸收，但我国大多数人缺少乳糖酶，因此有些人会出现腹泻的情况。如果是女性，应该以喝豆浆为主，牛奶为辅，这更有利于健康，以热豆浆的形式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，减少青少年面部青春痘。豆浆防治癌症，据调查，不喝豆浆的人，发生癌症的 概率比喝的提高百分之五十，豆浆治疗许多病，如糖尿病，高血压 ，冠心病，注意没有熟的豆浆，里面含有有毒物质，容易导致，蛋白质代谢失常，并对胃肠道产生刺激，引起中毒，长期喝豆浆的人，注意补充点微量元素锌，



注意豆浆别与鸡蛋同时吃，你以前的这个饮食习惯最好该一下，因为豆浆中含有胰蛋白酶，鸡蛋中含有卵松蛋白，二者会相互反应，使得营养下降，还有鸡蛋中的粘液性蛋白，会与豆浆中的胰蛋白酶结合，使得胰蛋白酶失去作用，妨碍蛋白质分解，鸡蛋和豆浆结合，严重者会引起腹泻。


在跟你说一下枸杞，枸杞含有人体所需的八种氨基酸，和丰富维生素，滋养肝肾，明目益气，增强免疫功能，防治癌症，治疗慢性眼病，保护肝脏，促进肝细胞再生，也适合消除疲劳，是一种非常安全的食物，可以长期吃，使用方法，可以泡茶，不宜和绿茶搭配，适合与菊花，胖大海搭配，也可以做菜，可以煮粥，直接嚼着吃，更利于发挥它的保健作用，每次量要少，十多个就行，早晚吃，注意，发烧，身体有炎症， 腹泻，高血压，都不适合吃，枸杞暖身作用特别强，我认为夏季要少吃

jianxin

为什么说不吃元宵呢，，元宵加入许多糖和油脂，主要是因为它不好消化，这更加重了我们肝脏的负担。所以最好少吃。我们都说治肝病要养护好我们的胃，冷饮刺激肠胃，再说了，冷饮种添加剂过多，少吃为妙，呵

jianxin

好，让我们共同努力，不抛弃，也不放弃，相信我们一定能行

shangxinren001

问下楼主听说我们常喝醋蛋很好，有没有这种说法

jianxin

有很多，其中，维生素B2对皮肤效果最显著，可以保持皮肤光滑，利于头发指甲生长，有香菇，紫菜，芹菜，鸡蛋，等，谷类食物，含维生素B1较多，存在于豆类，花生，干酵母，枸杞中，缺乏会导致过早衰老，维生素B6有利于提高免疫力，可以预防皮肤癌，存在于马铃薯，油菜，香蕉中。维生素B12是相当特别的维生素，主要存在于动物性食物中，防止贫血，肉类蛋类中含量多。维生素B5,性荷尔蒙不可缺少的物质，也可以制造抗体抵抗传染病，存在于，酵母，猪肝，猴头菇中，维生素B3广泛存在于自然界中，因此又叫泛酸，仙人掌，红茶，绿茶中，含量较多

积极宝贝

哈哈，谢谢啦，太谢谢啦！

不好的习惯我一定会改的！一切都为了我们的“心肝宝贝”！

FAYE1101

谢谢，学到很多，真的要开始注意起来了

灰姑娘e

哇 好贴 顶

积极宝贝

省酸增甘？
给点具体的指点吧！给我们开一个小小的水果食谱吧！
罗列式的，我发现我还是不太会选择和搭配。