肝保健

ligr103

谢谢楼主，详细看完所有知识，感觉对自己很有用啊~~~
辛苦楼主了！！

huqiang

嗯，很实用啊

幸福久久

LZ真是个大好人，我们要共同努力战胜它，学习了。

信心永驻

有用，多谢LZ。顶！

jianxin

学习心得
最近有一些心得，大家看看能否用上
一  
战胜疾病，要树立全局观点
我们都有一个理想，战胜乙肝，还一个健康的自我，但是我们有时又感到不知从何下手，我们也许会说，我一直在努力，什么保健品了，药物了，反正能用的办法我们都用了，但是事情没有发生丝毫的变化，甚至加重了，以至于我们每每提起乙肝这个字眼，有的更多的是无奈与迷茫，当然，我也是迷茫中的一员，正因为迷茫与无奈，才有了我们的探索 ，我们相信 总有一天我们会战胜肝病，我觉得任何疾病的治疗都要树立全局观念，因为疾病的产生往往是各种因素综合作用的结果，并不是头疼就是头的问题，脚疼就是脚的问题，就说肝炎吧，它的产生，并非只是由于肝脏的原因，而是多种机制综合作用的结果，比如说吧，我们如果自身免疫系统较差，就很容易受外界有害物质的侵害，肝炎病毒就是其中一种，等等吧，因为我们进行调理就要坚持全面的观点。
二以消化系统为例，给大家说一下，机体之间的相互协调统一，就说饮食吧，食物进入口腔，需要肌肉的参与参能进行咀嚼，需要骨骼的参与才能磨碎食物，需要神经的调节协调这些动作，食物进入食管，需要 大脑指挥，把鼻部，咽喉部，进行灵活调节，避免食物进入鼻部和气管，食物在口腔时，就有神经活动提前通知胃部进行胃液的分泌，食物进入为胃部，需要 平滑肌的参与进行蠕动，在进入小肠，需要多种脢的参与，才能进行食物的消化与吸收，而且还需要肝脏分泌的胆汁过来帮助 完成脂肪的消化，还有整个过程中需要足够血液的参与提供能量，当然还有其它 组织的帮助，然后经过小肠粘膜营养物质进入血液，进入肝脏这个家工厂进行合成分解，解毒，等等，如果在小肠重吸收的养分不合格，很显然加重了肝脏的负担，我想 说一下小肠的环境，通过了解小肠 ，保护小肠的内环境，来间接保护我们的肝脏。
三肠道环境
有一个良好的肠道环境对健康有着重要的意义。那么，该怎么做呢
首先要有规律的生活习惯，支配肠胃功能的自律神经，只有在正常规律的条件不才起作用。我们要有按时进餐的习惯，别今天早上9吃早饭，明天就6点了，这非常不好。我们都知道生物钟，打乱了生物钟，机体各个方面都跟着出问题，别经常吃零食，尤其是一些含有害物质特别多的零食，如薯条，方便面，里面含得有毒物质，会污染肠环境，使有害菌生长，这些进入血液，会加重肝肾负担还有就是进餐顺序要合理，饭后不要立即吃水果，因为水果不需要在胃部消化 ，可以在小肠中直接吸收，而淀粉等要在胃部停留一段时间，我们饭后立即吃水果，阻碍了水果，使水果在胃中停留时间过长，水果在胃部强酸环境下，导致腐败，容易造成便秘，到达小肠中会滋生一些有害菌，吸收到血液中，会加重肝脏负担。还有就是我们不要憋屁，可能觉得不文雅，但是他对我们的危害不小，如果由于在某些场合，我们觉得放屁不文雅，暂时把屁憋回去，会停留在场中，然后与血液进行气体交换，进入血液中，一部分会随着呼吸呼出来，引起口臭，这些血液进入肝脏，肝脏会分解一部分，当然减重肝脏负担。
还有我们有时抗生素的摄入，会破坏肠内有益菌，主要是双歧杆菌，它是一种有益菌，可以合成维生素，主要是B族维生素，缺少这种维生素，就会得脚气病，或者皮肤粗糙。
还有我们在平时精神方面不要太差，经常郁闷的人。肠胃往往也不是很好，因为神经调节活动变弱，消化吸收会受到影响。经常闷闷不乐的人，经常会有胃肠道问题，还容易引起痉挛性便秘，因为我们的消化活动是受神经调节的
还有就是饮食结构注意合理，常吃高蛋白高脂肪食物。这些食物，消化吸收较慢，如果过量，就会在肠内腐烂，产生大量有害细菌，其中一些细菌会产生有害气体，也就是浊气，使腹胀出现。而且这些有害物质会增加肝脏负担。而且有害菌长期堆积会引起便秘。建议平时注意吃些纤维高点的食物，有效减少便秘，

怎样才有一个叫健康呢，前面其实已经说了。
生活有规律，饮食合理，多吃纤维食物，还有在这重点说一下大豆，含有大豆低聚糖，利于有益菌的生成，还有酸奶也不错。
还有，腹部按摩是保护肠胃的一个不错的选择，它可以帮助排除浊气，而且腹部按摩，可以调理整个消化活动，因为腹部有很多人体重要经络，腹部按摩，对于防病治病有着重要意义
先说这些吧

[ 本帖最后由 jianxin 于 2009-4-16 16:50 编辑 ]

jianxin

大家好，我要准备考试了，可能很长时间不能给大家解决问题了，很遗憾，很高兴这段时间能跟大家在一起，谢谢你们

爱茜

feiyang11

听说肝脏不好胆囊就有问题，吃鸡蛋影响胆汁排泄，所以中医不让吃鸡蛋，是这样的吗？

jianxin

没有这回事，鸡蛋含有大的蛋白质是优质蛋白，鸡蛋黄中含有胆固醇稍多一点，但是 它也含有其他丰富元素，如果有条件，多吃蛋清是不错的，一周吃四五个是可以的。放心好了。

jianxin

大家好，我最近要参加专升本考试了，因此没时间给大家解决问题了，希望大家能理解，在论坛的这段时间，我收获了很多，真的，点点滴滴让我在心，谢谢大家对我的信任，也很高兴能给大家解决一些问题，我想跟大家再说一下，日常保健真的很重要，希望大家能够重视起来，其实这里面没有太多高深的东西，最重要的是我们要下决心养成好习惯，还有有一个好的心情有时比吃药，打针，更重要，大家可能都听说过这样一些问题，如果一个人的了癌症，比如人不去告诉他，有时奇迹就会出现，而当他知道后，病情会急剧恶化，因为他不能接受这个现实，最后自己把自己给吓死了，很多人都是如此，比如的了乙肝，自己承受很大压力，然后心情会很差，病情会又加重，心情会更差，这样就进入了一个恶性循环，如果我们能跳出这个恶性圈，能够很好的掌握自己的情绪，我想情况就会大不相同，那就让我们从现在开始努力吧，有意识的调节自己的情绪，当然，这一般需要我们树立一个目标，然后去实现它，慢慢的建立起这种信心 ，记得前几天我和积极宝贝共同来了一个约定，坚持伸懒腰，五年，我现在一直在坚持着，我一定要实现自己的诺言，不为别的，为的是告诉自己，我并不比别人差，我们虽然是已人，但是我们也可以完成自己的理想，近来我打算专升本，到时候，录取通知书来的时候，我一定把这个好消息告诉大家，