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肝胆相照论坛 › 论坛 › 养生保健 › 凌晨两三点醒，是怎么回事？（我的解释在16楼） ...
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凌晨两三点醒，是怎么回事？（我的解释在16楼） [复制链接]

山东小兵

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1楼
发表于 2009-3-15 12:51 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
RT，晚上9点多睡，两三点就醒了，这怎么回事？醒了有两种反应，有时很难再入睡，有时会迷迷糊糊地再睡着
一旦睡眠不好，我的肝区就有点反应
我平时运动量也够，周六我还骑了120+公里的自行车长途

[ 本帖最后由 山东小兵 于 2009-3-22 18:53 编辑 ]
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那杀不死我的,使我变的更强
只有你我才懂得不可思议
这注定是一场持久的大战，有人死去，有人活下来。尘封我的忧伤，一直到坟墓里，默默是你的坚强；长久的并肩已经使我们能在无言的相视中心意相通；回首万里征途，醉爱夕阳美。
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九阴真肝

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2楼
发表于 2009-3-15 16:01 |只看该作者
不好说，看你自己的感觉，我觉得你的运动量有点大了
肝病，只
要好好保养，勤勤恳恳的修养锻炼，再重的病也能好起来，推广传统的养生观念，全国的肝病医疗费可以减少一半，QQ:183175942
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waaan

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3楼
发表于 2009-3-15 16:23 |只看该作者
是不是睡早了？
120+公里的自行车长途对我来说是比较可怕的。
文章做到极处，无有他奇，只是恰好；人品做到极处，无有他异，只是本然。
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山东小兵

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4楼
发表于 2009-3-15 18:32 |只看该作者
一般我是保持在100公里以内，（我肝功正常），只是昨天碰上一个高手，和他一起走的，
我就是郁闷这个睡眠，不知道怎么调节。。。
那杀不死我的,使我变的更强
只有你我才懂得不可思议
这注定是一场持久的大战，有人死去，有人活下来。尘封我的忧伤，一直到坟墓里，默默是你的坚强；长久的并肩已经使我们能在无言的相视中心意相通；回首万里征途，醉爱夕阳美。
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山东小兵

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5楼
发表于 2009-3-15 18:32 |只看该作者
睡眠是最重要的，乙肝我觉得是会睡好的
那杀不死我的,使我变的更强
只有你我才懂得不可思议
这注定是一场持久的大战，有人死去，有人活下来。尘封我的忧伤，一直到坟墓里，默默是你的坚强；长久的并肩已经使我们能在无言的相视中心意相通；回首万里征途，醉爱夕阳美。
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21克

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6楼
发表于 2009-3-15 18:59 |只看该作者
9点多就睡了,太早了吧
如果有条件天天睡足够的话当然很好,
但我觉得睡得不一定要多,
关键还是要睡得规律,让身体找到规律他自身才会平衡,身体自身才会有空
去清理病毒等等.
不规律是最大的危害,一会睡得多,一会睡得少,身体自身就乱了,肝功特别容易异常,
这样的条件哪有什么机会来治理病毒呢
一个直观的感受就是如果你常常每天睡10个小时,如果有天只睡8个小时,那天就特别累,肝功也容易异常.
可是对1个成年人来说,每天7,8个小时应该还是足够了
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山东小兵

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7楼
发表于 2009-3-15 19:00 |只看该作者
我6点半就要起床啊
那杀不死我的,使我变的更强
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天使的羽毛

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8楼
发表于 2009-3-16 04:23 |只看该作者
按照你九点多睡，然后2点醒，已经睡了五六小时。对成人来说已经不错了，所以首先你不要慌了，慢慢调节，放好心态。醒了保持放松的心态，让自己继续入睡，如果你一直认为这样是不正常，心里可能会有点焦虑会影响继续入睡的。
另外想问你睡觉的质量怎么样？
为中医复兴而努力！
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山东小兵

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9楼
发表于 2009-3-16 08:27 |只看该作者
原帖由 天使的羽毛 于 2009-3-16 04:23 发表
按照你九点多睡，然后2点醒，已经睡了五六小时。对成人来说已经不错了，所以首先你不要慌了，慢慢调节，放好心态。醒了保持放松的心态，让自己继续入睡，如果你一直认为这样是不正常，心里可能会有点焦虑会影响继续入睡的。
另外想问 ...

以前刚入职时不太好，那会工作太猛了，
然后自己调理了一下，做倒立，喝牛奶，喝蜂蜜，苹果，还有打坐。。。
好了一段日子，然后最近又不好了，
反正，如果中间不醒就好，凌晨一醒就不好
那杀不死我的,使我变的更强
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这注定是一场持久的大战，有人死去，有人活下来。尘封我的忧伤，一直到坟墓里，默默是你的坚强；长久的并肩已经使我们能在无言的相视中心意相通；回首万里征途，醉爱夕阳美。
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山东小兵

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发表于 2009-3-16 08:29 |只看该作者
不过，昨天比前天要好点，4点才醒的，今天精神比昨天要好，按照这个节奏，那么后天应该能一觉到6点半了，希望如此
不过，我想知道这是为什么，以后也能有所注意和防备
那杀不死我的,使我变的更强
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这注定是一场持久的大战，有人死去，有人活下来。尘封我的忧伤，一直到坟墓里，默默是你的坚强；长久的并肩已经使我们能在无言的相视中心意相通；回首万里征途，醉爱夕阳美。
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