怎样才能更好的控制自己？

飞翔的天使

我现在正在参加自考，已经快两年了，可是才过了三科。我觉得自己很失败。

我一直坚信自己会是一个有作为的人。我也正在为了将来不断的努力。

可是，自考一次又一次的打击，让我不再那么自信了。

我想，失败一定会有原因，我就针对自身的一些情况，分析了自己的原因。

我发现，不是别的什么客观原因，最主要的是我的自身原因

我每次都制定很好的计划，可是实施起来就很困难，

每次计划都完成的一塌糊涂，把时间弄的很紧，计划也是改了又改，但还是无法完成。

我也想过强制自己去完成，可是每次又都被自己说服。

就这样总是没有起色，眼见着自己的年龄在不断的增大，我心急如焚。

我真的很想尽快使自己能够很好的去学习，不要再浪费更多的时间。

请各位战友指点谜经，使我能够早日从中走出来，我感激不尽！

[em19]

[此贴子已经被作者于2004-12-6 11:21:08编辑过]

蓝色和声

妹妹，昨天约会你迟到了：）

呵呵，我看到短信了，没关系的。

我后两节上课，中午回家仔细和妹妹谈谈。

[此贴子已经被作者于2004-12-6 16:26:48编辑过]

飞翔的天使

港湾的战友们真的太好了，谢谢你们。谢谢你们的理解和支持！[em19]

蜡笔

既然和声MM发了贴了，那蜡笔就可以接下去了，是吧？

给飞翔的天使几点意见：

想想自己制定的目标是否太高，太多，不好量化？按照你目前的情况，你的心态太着急，太想做到目标，还想多干些事情，却适得其反，进而自责，恶性循环下，心情自然不好。 我给你的建议就是：目标要小，够明确，可以进行量化和个人评估。

1.目标要小

在计划实行的最初，因为这个阶段对功课难度，个人承受力认识不够明确，那么，起初的目标一定要小，以你自己觉得一定能够做到，并且还可以有其他很多时间来放松为标准。这样的一个好处就是，一是遵循了循序渐进原则，二就是在执行过程中对自己的承受能力有较好的认识。

2.够明确

不要制定一些，我今天要写一些有质量的文章，背一些单词等等此类的目标。不明确，就不好执行，影响了执行，自然就影响到效果。可以把各科的任务都分一下类，比如单词背20个；政治背完邓论的内容及历史意义。

3.可以量化和个人评估

要给自己的目标制定一个下限，比如，每个单词至少我能够说出他的一种用法；邓论的内容我最少能够背出它的基本框架。

其实这个评估不用专门拿时间来做，你可以在洗衣服的时候就在脑子里回忆一下，想不起来就马上翻书，时间长了。慢慢就会好起来。

目标和计划可以一直向前走，如果你觉得这样的目标你连续几天（这个天数我认为至少要8天）都能很有余力的完成，你就可以继续推进它的难度了。

飞翔的天使

我感觉自己还存在一个问题，一个很让我挠头的问题：我是一个不会说“不”的人，我不知该怎样去拒绝别人的要求。我总感觉，找我是对我的信任，我不该也不能拒绝。似乎找不到拒绝的理由。不知该怎么办？[em19]

yuer

以下是引用飞翔的天使在2004-12-6 11:29:01的发言： 我感觉自己还存在一个问题，一个很让我挠头的问题：我是一个不会说“不”的人，我不知该怎样去拒绝别人的要求。我总感觉，找我是对我的信任，我不该也不能拒绝。似乎找不到拒绝的理由。不知该怎么办？[em19]

人要先对自己负责，才能对比人负责，这个道理一定先弄明白。

我也曾经是个不会说“不”的人，这样搞到后来，对自己很累，对别人也不见的有效率，而且容易产生抱怨。

拒绝别人不需要理由，你要衡量自己的能力，能不能够做到完善，你记住，不帮忙比帮倒忙，哪一个更容易伤害彼此的感情？

对你信任的人，一定跟你有某程度的友好了解，直截了当的告诉对方，我现在必须先做好自己的功课，才能有时间帮你。

另外就是，立长志，而不要常立志：）

飞翔的天使

以下是引用蜡笔在2004-12-6 11:27:09的发言：

既然和声MM发了贴了，那蜡笔就可以接下去了，是吧？

给飞翔的天使几点意见：

想想自己制定的目标是否太高，太多，不好量化？按照你目前的情况，你的心态太着急，太想做到目标，还想多干些事情，却适得其反，进而自责，恶性循环下，心情自然不好。 我给你的建议就是：目标要小，够明确，可以进行量化和个人评估。

1.目标要小

在计划实行的最初，因为这个阶段对功课难度，个人承受力认识不够明确，那么，起初的目标一定要小，以你自己觉得一定能够做到，并且还可以有其他很多时间来放松为标准。这样的一个好处就是，一是遵循了循序渐进原则，二就是在执行过程中对自己的承受能力有较好的认识。

2.够明确

不要制定一些，我今天要写一些有质量的文章，背一些单词等等此类的目标。不明确，就不好执行，影响了执行，自然就影响到效果。可以把各科的任务都分一下类，比如单词背20个；政治背完邓论的内容及历史意义。

3.可以量化和个人评估

要给自己的目标制定一个下限，比如，每个单词至少我能够说出他的一种用法；邓论的内容我最少能够背出它的基本框架。

其实这个评估不用专门拿时间来做，你可以在洗衣服的时候就在脑子里回忆一下，想不起来就马上翻书，时间长了。慢慢就会好起来。

目标和计划可以一直向前走，如果你觉得这样的目标你连续几天（这个天数我认为至少要8天）都能很有余力的完成，你就可以继续推进它的难度了。

谢谢蜡笔姐姐！我感觉姐姐说的很有道理。不过，我觉得自己的计划还是很可行的，我现在学的是《高等数学一》和《经济法概论》，我制定的计划，量是我自己觉得可以完成的，也很具体，我都规定每天看几节，做多少题。主要问题是我常常把时间浪费在一些无关紧要的事情上，当晚上时，才知道自己的书还没有看！也可以说，没有形成一个很好的学习的习惯！

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飞翔的天使

以下是引用yuer在2004-12-6 11:35:58的发言： ]

人要先对自己负责，才能对比人负责，这个道理一定先弄明白。

我也曾经是个不会说“不”的人，这样搞到后来，对自己很累，对别人也不见的有效率，而且容易产生抱怨。

拒绝别人不需要理由，你要衡量自己的能力，能不能够做到完善，你记住，不帮忙比帮倒忙，哪一个更容易伤害彼此的感情？

对你信任的人，一定跟你有某程度的友好了解，直截了当的告诉对方，我现在必须先做好自己的功课，才能有时间帮你。

另外就是，立长志，而不要常立志：）

谢谢YUER姐姐，姐姐的一段话另我茅塞顿开，恩，我是该好好想想了。

很欣赏姐姐的那句“立长志，而不要常立志。”

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蓝色和声

妹妹自己已经知道问题的症结哪里了，就要改变。

任何一种习惯都是慢慢形成的，就好象我们刷牙，天天都要做的事情，不做会难受。

我觉得你已经制定好了合适的计划，就应该注意两点：

1 学习的时候要集中精力。

不相干的事情不要想，发呆走神的时间也要除掉，这样才可以有效率。

我练琴的时候也会有多余的时间，琴上放一个小闹钟，我可以很清楚的看到我浪费的时间。所以，我会多弹回来我没有效率的时间。

比如，这一个小时里具体要做什么心里应该明确。

姐姐练琴的时候先整个曲子弹一遍，找个最不熟悉的地方，基本这一个小时就专门慢练这个不好的地方。妹妹学习，也要先解决自己最害怕的地方，我想天下专业虽然不一样，道理总是相通并可以借鉴的。

2 培养自己用心有效率的学习

妹妹刚才也说了，自己没有好习惯。发现了最阻碍自己进步的问题，就从现在做起一点点改进吧：）

妹妹可以每周或者隔几天把自己学习了多少写在这里，让自己也让姐姐和朋友们帮助看你。也是提醒自己做了多少成绩，慢慢好一点，就会有信心。信心是建立在实力的基础上的，我陪妹妹一起努力，也让妹妹监督我：）

蜡笔

以下是引用飞翔的天使在2004-12-6 11:42:19的发言： >

谢谢蜡笔姐姐！我感觉姐姐说的很有道理。不过，我觉得自己的计划还是很可行的，我现在学的是《高等数学一》和《经济法概论》，我制定的计划，量是我自己觉得可以完成的，也很具体，我都规定每天看几节，做多少题。主要问题是我常常把时间浪费在一些无关紧要的事情上，当晚上时，才知道自己的书还没有看！也可以说，没有形成一个很好的学习的习惯！

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