练气功辅助治疗乙肝，送给自强不息者  (要求置顶）

气功治乙肝－乐天知命

推荐一个录音《博恩崔西－－火凤凰改变你的一生》，应该对那些无法坚持锻炼、或者无法入静的战友 有帮助的。http://www.beidouweb.com/course/soft/393.htm

（现在可以正常下载，用 Flashget、网络蚂蚁等下载软件就可以。解压密码：beidouweb.com）

建议至少坚持每天听一次，连续听一个星期以上，否则可能效用不大。

录音的目录 和 其中 几个单元的文本 内容 可以在 这个帖子 里面 看。http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=433917

[此贴子已经被作者于2005-3-10 18:25:41编辑过]

气功治乙肝－乐天知命

关于气功，我在这个帖子里面，也说了不少我个人的观点。 其实我练气功，也不过就是有过一般道家气功中所说的感觉到“丹田火炽，两肾汤煎”罢了。 至于那些书中所说的“脑后风生，觉得一身毛窍尽开”之类的，我还没体会过呢。严格来说，我只不过是个入门者。 我在这个论坛所说的 也都是从书上看到的理论。至于实践经验，是没多少的。

我所知道的也就是大概那些，以后我也不会再在这里发表些什么了。 最后再说几点就是 ：

1） 很多人练气功都很难静下来，这有现代生活压力和周围环境的原因。古代的人，既没有汽车的噪音、也没有高楼大厦、电视、网络等 的干扰，所以空气新鲜、晒太阳的时间也多，心情也容易放松。一个人种地耕田也可以养活自己，所以也没什么压力。

所以，古代的人练气功 要比现在的人容易得多，入静的难度也低。 不过，古代的人也有家庭的影响，所以，道家提倡‘修道’的人，都要先把父母、子女的生活安排好，才能‘出家’专心练功。 这样才不会有后顾之忧，排除自己思想上的干扰。

而现代的人，要解除压力的方法， 在我所推荐的电子书或者录音中都有介绍，也就是学会“时间管理”，养成‘不拖延’的习惯。安排好每天应该要做的事情，今天的事今天做好它， 然后就不用多想了，就可以专心练功。 （如果你养不成这个习惯，我建议你还是不要练气功了，早晚会失败收场。）

另外，强烈推荐看看这个帖子，里面有些放松的录音，很不错的。“如何放松、如何坚持锻炼、治失眠的方法介绍” http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=435072

2）至于道家的“内丹”思想，有兴趣的可以看看 气功人网站上 的“经典阐释 ”。http://www.qgren.com/jingdian.htm 。 里面有清代大师 黄元吉的 黄元吉《道德经注释》 和 乐育堂语录 ， 据说是‘尽泄千年来道家不传之秘’的了。我在这个气功帖子 后面所说 的一些“精、气、神”的观点，大都是来自这2本书。 另外，“黄庭经讲义”、“金仙论证”、“大成捷要 ”、“钟吕传道集” 等等， 都是道家的经典。 有时间的人可以看看。 只不过，不要迷信就是了，这些书很多都是用隐晦的话说的，有的还借用迷信的语言来表达思想。

3）最后，我在下面这个帖子的18 －－20楼，也算是揭示了气功的秘密之一了。大家看了，就会明白气功的入静状态，也就是使得“脑波”的活动 减低，以便开发智慧、让人体系统高度协调 运作。

帖子地址： http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=325765

[此贴子已经被作者于2005-3-16 18:26:23编辑过]

气功治乙肝－乐天知命

在黄元吉《道德经注释》自序 的第一段话是这样的：

三教之道，圣道而已。儒曰至诚，道曰金丹，释曰真空，要皆太虚一气，贯乎天地人物之中者也。…………自然天然，本来特事，处圣不增，处凡不减。即等而下之，鸟兽草木之微，亦莫不与圣人同此一气、同此一理。

…………大道虽属平常，而人多以诡怪离奇目之。所以儒益非儒，释益非释，道益非道矣。若不指出根源，抉破窍妙，恐大道愈晦而不彰，人心愈坏而难治——势必至与鸟兽草木同群，……

希望这段话对那些争论什么“内气”、“外气”的人有用。

[em02][em02]

而在 第二章的注释中 有这样一段话：

太上特示下手之工，为大众告曰：凡人打坐之始，务将万缘放下，了无一事介于胸中，惟是垂帘塞兑，观照虚无丹田，即凝神又调息，即调息又凝神，如此久之，神气并成一团，倾刻间入于杳冥之地，此无为也；及无之至极，忽然一觉而动，此有为焉。我于此一念从规中起，混混续续、兀兀腾腾，神依气立，气依神行，无知有知，无觉有觉，即玄牝之门立矣。由是恪守规中，凝神象外。一呼一吸，一往一来，务令气归玄窍。息息任天然，即天地人物之根，圣贤仙佛之本，此最为吾道家秘密天机，不容轻泄者也。

[此贴子已经被作者于2005-3-16 19:36:03编辑过]

气功治乙肝－乐天知命

上面的“垂帘塞兑” ，大概“垂帘”就是说“轻闭双眼、眼光向下‘看’丹田位置的虚无圈子“； 而“塞兑” 应该就是“把双耳的注意力放松，对外界的声响 充耳不闻”的意思。

最后说一下，其实日常生活无非 就是“衣、食、住、行”四样东西，只要好好安排它们，自然就不会成为思想的负担了。 原则就是“尽量简单”、“善用时间”。

“衣”， 不必太多，够穿就好。

“食”，最好是学有钱人 或者公司的食堂那样，每个星期（甚至每个月）定出食谱，明天应该吃些什么要做到心中有数。 另外，也关于工作方面的，就是要让自己具备自己的职业必备的知识，每天安排半小时以上来学习知识 和计划工作。

“住”， 让自己的生活用品、餐具 等 摆放整齐，方便自己使用。不要把时间和精力浪费在找东西上面。

“行”，现在有公交车什么的，方便。 主要是计划好怎么利用 行程中的时间，以及利用步行来适当锻炼一下。

最后，如果有战友是通过锻炼 或者气功之类的痊愈的，希望发新帖子 详细介绍一下自己的经验。然后在我这个帖子给出链接地址。

气功治乙肝－乐天知命

有不少人无论怎样也静不下来，不练功还好，一练功则杂念纷纭无法排除。这种人练什么功好呢？根据经验，下列气功可供选用：

1）太极棒气功－－－这种气功要手持一棒子反复做简单动作，以转移杂念，帮助入静，效果显著。

2）站桩－－－站立练功，杂念较少，但必须量力而为，千万不要过量，以免发生偏差。

3）行动－－－配合呼吸慢步行走，一步一呼，一步一吸，眼睛微闭，容易静下来。

4）太极动功－－－眼睛微闭，意守丹田，全身放松，四肢自由活动。

5）甩手－－－正确甩手有助于入静，效果和练其他气功一样，只是要因人而异，千万不可蛮练。 前一个时期，甩手盛行，有人不顾个人体力和病情，一味贪多 过量，结果出现一些偏差。 甩手功法一样必须严格遵守“因人而异、循序渐进”的原则。

6）太极拳、易筋经、五禽戏、八段锦－－－－这些功法严格来说都属于动静相兼的功法，也就是说，不仅要练其动作，而且要整体松静，意守丹田。 练久了，也会收到气功效果。 现在有些人只练拳 而忽略了静， 应该注意。

气功健身不一定要花费很多钱，不一定要很多专门时间，也不一定要崇拜和追随什么大师。只要做到微笑、放松、腹式呼吸，附加站桩， 可以说就掌握了气功健身的精髓。 这也是进一步深造和探索气功的基础。

气功治乙肝－乐天知命

我在这个帖子的“20楼”介绍了一下道家修炼中“文火”和“武火”的概念，有兴趣的可以看看。 http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=450798

另外在 “21楼”有《悟真篇》 的网址链接。

绿色的原野

通过你的介绍了解了很多的气功知识，非常感谢，我会试着去做的，希望对乙肝的治疗能有很大的帮助。

rillrill

你好:

我也是一名大三阳患者.看了你发的贴,想练练气功.没有找到你的QQ,

我想要你说的练气功的资料,很想与你联系上,我的qq是278548254

邮箱[email protected]

cqtangshiyi

我自己练功的体会是：没有这么多的玄虚，气功其实真的很简单！！：我的体会是：“自然，放松，经络”，就这六个字，然后实行，静下心来，我觉得有好老师指点，1年让HBV不加重，至少这样，2-3年全部好不是什么奢望嘛！不过，我体会这几个字可花了13年呀，现在基本上搞清楚了，觉得，既简单，又复杂呀！我如果不是13年如一日来探索这个东西，说实话，我的病不知道好严重了！——因为，我的病毒变异了7年以上了！——恶性HBV呀！！！

气功治乙肝－乐天知命

有战友问我能不能多介绍一下气功方面的东西。
其实我已经说了不少了，大家可以参考 “气功人”网站上的一些介绍。气功的关键是要放松和坚持天天锻炼。其中，“身心完全放松＋意守丹田＋腹式呼吸”是关键。最好努力使得自己一天24小时都能够这样。没条件的话，开始也要最少早晚 站桩 或者盘腿打坐半小时以上，练习放松。

（1）身心完全放松：如果有的战友由于身体虚弱、或者杂念太多，可以通过 按摩脸部、听SPA音乐（我以前介绍过的）、或者喝热茶等来帮助放松。总之，自己找个方法吧。 看过我说的《成功学全书》的应该知道，里面也介绍了怎样才能放松。 主要还是心理的因素，有规律的生活、适当的运动锻炼 不但可以提高体质、也可以让我们的神经系统（包括心理）变得‘强壮’起来。
（2）意守丹田 ＋腹式呼吸：这个能不能24小时坚持，就看各人自己的毅力和决心了，开始会有点难，不过一旦形成了自然的腹式呼吸，就能体会到那种放松的效果了。  

另外，意守丹田 不是要‘死守’，而是要 ‘若有若无’的‘观照’。就是不要刻意去 意守，而是在放松的时候，稍为放一点注意力在 腹部，不要因为其他事情而忘记了腹式呼吸就行。