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练气功辅助治疗乙肝,送给自强不息者  (要求置顶)   [复制链接]

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发表于 2004-8-6 07:34 |只看该作者
睡前六忌

[转贴]
我们都知道,保持身体健康,一定要养成良好的饮食习惯。同样,睡眠也需要讲究健康的方式,否则不但影响睡眠质量,日久还可能导致失眠。如果您有以下不良习惯,建议您还是改掉为好。   
  1、睡前唱歌、大声说话   

  中医认为,肺主声音,当人躺下时,肺即收敛。如果此时聊天、唱歌,则易耗伤肺气。另外,睡前说话也会使人精神兴奋,思绪活跃,从而影响入睡。   

  2、睡前过饥或过饱   

  中医常说“胃不和则卧不安”。如果晚饭吃得过饱,胃肠负担很重,消化系统活动的信号就会刺激大脑,引起大脑皮层中枢兴奋,从而使人睡不着觉。反之,如果腹中空空,血糖下降,引起心慌、头晕、心神不宁,同样使人不能安睡。

  3、睡前饮酒

  有人认为酒中的乙醇是一种麻醉剂,由于它有抑制中枢神经系统的作用,所以能促进睡眠。但是酒后引起的睡眠与生理睡眠不一致。脑电图检查发现,酒后睡眠的脑电波活动与醒时相似,并且前半夜睡得尚深,后半夜的睡眠深度反较平时浅,故在清晨醒来后往往使人过于兴奋,或仍有沉沉的醉意。

  4、睡前吸烟

  烟草中的尼古丁有兴奋神经的作用,可直接影响睡眠。国外研究发现,吸烟者每晚从上床到入睡的时间比不吸烟者延长18.8分钟。

  5、睡前喝咖啡、浓茶

  咖啡、浓茶中都含有咖啡因。它是一种具有兴奋中枢神经作用的生物碱,极易渗入脑内,一次只要服下0.25克,就可以引起失眠。咖啡因还有利尿的作用,睡前喝上一杯咖啡,往往在半夜里引起膀胱膨胀,导致噩梦而干扰睡眠。

  6、睡前看情节刺激的电视片或小说

  睡前观看惊险、刺激的电视节目,或阅读恐怖小说等,会带来紧张、兴奋、烦恼、愤怒等不良情绪,直接影响睡眠。所以睡前要尽量避免不良情志刺激,不要回忆不愉快的事,不要思考能引起情绪不安的问题。保持心情舒畅才有利于睡眠。

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发表于 2004-8-6 08:30 |只看该作者
值得大家一试
人生是一团欲望,得不到痛苦,得到了也无聊,所以人总是在痛苦和无聊之间摇摆。

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发表于 2004-8-6 10:53 |只看该作者
(转贴)气功为什么可以治疗癌症?

  (1)癌细胞缺氧,因为缺氧造成它各种功能的改变,以致不断地生长。如果能大量供给它氧气,是可以抑制它的生长或消灭它的。气功治癌强调大量吸氧,这是完全合乎科学的。

  (2)情绪和生理功能有密切的关系,生活紧张、情绪压抑能造成免疫功能的减低,同时改变各种激素分泌及皮肤电阻的降低,这些现象都有科学的报道。研究发现癌症病人在发病前很多精神上都遭受到某种打击,或闷闷不乐,对生活不乐观等。气功治癌强调心情平静,不受任何刺激,这是完全合乎科学的。

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发表于 2004-8-6 10:55 |只看该作者
老中医的养生经[转贴]    http://www.yangshengzhu.com/soonweb/message/read.asp?id=185&subid=5&subtype=衣食住行

(摘录)养生三宝“精气神”

  和杨老一样,王瑞麟是1963年卫生部命名的全国名老中医。他说自己53岁那年发现冠心病合并心房纤颤,心率每分钟300多次,血压200/120毫米汞柱。住院131天,几次因服用地高辛中毒昏迷被抢救。那时,他想起16岁时父亲让他练的“摄生功”。王老的父亲练摄生功活到97岁。摄生功的核心是调动内因(即自身的免疫力),认为内因强,五脏六腑功能就好。他说,药物只能增加心脏的惰性,既然几次经抢救不死,说明自己的心功能还好,不一定非用药物维持,就提出停药出院。

  出院后30多年,老人不再用药,一步步走出家门,将自己融入大自然,并在摄生功的基础上总结出了自己的养生三宝。他说,“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”。通过“精气神”的修炼可以增强体质,适应大自然,抵御外邪,防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齿、吞咽津液等方法练精,以很随意的细长均匀的呼吸加意念引导练气,以洞悉世态的空灵心态养神,身体一天天强健起来。如今他原有的疾病基本消失,每天在户外散步五六个小时,冬天也不间断。

…………………………三位老中医在养生方面有两个共同特点:一是他们都很少用药,重视气血和畅,保持和调动机体自身的免疫修复功能。二是他们都有一个和睦幸福的家,一个禅师般的内心世界。世事干扰对于他们来说,如风过疏竹,雁过寒潭,“事来心始视,事去心随空”。这种心境是需要经过多年的修炼才能得到的。



[此贴子已经被作者于2004-8-5 21:56:00编辑过]


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发表于 2004-8-12 08:34 |只看该作者

[建议]如果想练气功,请到这里看看,真的不错啊

这是智能气功爱好者的论坛http://www.zhineng.net/






[此贴子已经被作者于2004-8-11 19:36:31编辑过]


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发表于 2004-8-13 02:48 |只看该作者
以下是引用紫气东来在2004-8-11 19:33:44的发言:
这是智能气功爱好者的论坛http://www.zhineng.net/






[此贴子已经被作者于2004-8-11 19:36:31编辑过]



呵呵,我看了一下,感觉是又一个“法轮功”冒出来了![em25]
大家不要浪费时间看上面的东西,那是骗子编出来的[em24]

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发表于 2004-8-13 07:22 |只看该作者
其实我一直都有留意这些气功还有那个什么按摩的,但是都没坚持下来。
我看的那个说——早、午、晚一天三次用食指用力勾住拉扯,吸气拉,呼气时放松,共36次。各位可以试试,虽然很简单,但是坚持却好难,我坚持一段时间之后就…………不过我会努力加油的

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发表于 2004-8-13 07:24 |只看该作者
其实最重要的是心情吧。如果生气好象就伤肝了,所以我们要保持快乐的心,对吧

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发表于 2004-8-13 09:05 |只看该作者
以下是引用榕在2004-8-12 18:21:36的发言:
其实我一直都有留意这些气功还有那个什么按摩的,但是都没坚持下来。
我看的那个说——早、午、晚一天三次用食指用力勾住拉扯,吸气拉,呼气时放松,共36次。各位可以试试,虽然很简单,但是坚持却好难,我坚持一段时间之后就…………不过我会努力加油的


你说得 不清楚,用力的拉和勾什么啊?
另外,建议看看我签名档里面 的7天学会时间管理,如果你有QQ的话,我还可以传些别的东西给你

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发表于 2004-8-14 04:07 |只看该作者
请那位战友肝病可以治得好吗?
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