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飞天野猪

    以前老是要翻墙才能上论坛，老断线，翻着翻着，就渐渐没上论坛了。当然，人到中年，上有老下有小，单位的骨干，忙得不可开交，又要时时刻刻注意孩子的成长，标准的中年油腻南，这才是主要原因。   健康当然是大家最关心的问题。我现在每天注意控制饮食，体重标准，基本每天坚持锻炼，身体状况非常好。
    酒还是一如既往地喝，朋友多，没办法。而且，我发现，年轻的时候压力大，不喝酒反而肝功能不正常。后来生活越来越顺，酒喝多了反而各项指标都正常了。或许我的身体素质和别人不一样，就是解酒特别地快，无论晚上喝再多，明天早上六点起床一点压力没有。
   期间也有过几次危机，一次是由于经常暴饮暴食，体重飙升，然后血压，心脏等等都不正常了。后来我决心减肥，用了三年时间减了30多斤，然后就一切正常，血压，心跳都正常了。自我感觉，减肥的关键是要有耐心，不要想着一个月减多少斤，而是要细水长流慢慢减。比如，原来我一顿饭要吃三大碗米饭，开始减为两碗半，坚持一、两个月，等身体慢慢适应了之后，再减半碗。其实慢慢减少食量后，胃会慢慢缩小，吃少一点也不会饿。而且，我的下午点心是水果，下午15时左右吃一个苹果，加一把花生，能挺到晚饭。减肥的另外一个体会就是，要把肌肉练起来，平时慢跑之后再加俯卧撑等等力量训练。有了肌肉后，感觉坐着不动，热量都在呼呼地往外冒。

    另一次危机是痛风（居然又和小心肝无关）。当然啦，整天啤酒不断，不得痛风才怪。经过一次欲生欲死的痛风发作之后，在翻阅了一些资料后，我认为这是我的不良生活习惯导致的。长期以来，习惯一边看球一边喝啤酒；上网也是一边上网一边喝啤酒，基本每天不断。喝了二十年啤酒之后，报应终于到来。看清了这一点，我做了一些改变：1、改掉每天喝啤酒的习惯，改为一个星期最多喝一次啤酒。2、多吃碱性食物，蔬菜，水果，少吃肥腻高盐高油食物。3、每天锻炼出汗，多喝水，坚持喝绿茶，使得嘌呤及时排出体外。

    成年人的世界，从来就没有容易两个字。说来容易做来难。本来我的食欲非常好，属于吃嘛嘛香的类型。现在饭量减到一碗，经常不到三分钟就吃完。看到以前喜欢的菜，小心翼翼地挑一两块肉放碗里，然后加一大把青菜，抵抗诱惑真的不容易，我为我自己点赞。然后每天半小时左右的锻炼，基本坚持了几年，好习惯养成了就好办了。

    还养成了其它好习惯，比如看书，基本书不离手，领导在台上喋喋不休，我在台下认真看书，各得其所。还养了几盆花，月季，玫瑰，九里香等，每天照顾它们，我的办公室基本每天都有花开。养一盆花，浇水施肥，慢慢地等它长大，慢慢地等它开花，有一盆花，我养了它一年，我以为它永远不会盛开，还好，一年之后终于等到花开的时候。