失眠问题 - 肝硬化论坛 - 肝胆相照论坛 -

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少尉排长

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1楼

发表于 2018-6-2 16:09 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

相信论坛里很多战友都有失眠问题，你们都是怎么缓解的，还有你们失眠都到什么程度了，焦虑，抑郁，神经衰弱，植物神经紊乱，就是这个失眠问题太难解决了，所以导致身体一系列的问题一直得不到解决，有战友恢复好的能详细给说一下嘛，目前想吃精神类药物。如有类似病情的战友，给指条明路。

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2楼

发表于 2018-6-2 16:31 |只看该作者

提前半小时做睡前放松听些广播，听歌，阅读小说。
我也有过几次痛苦的失眠经历多半是想事情想太多导致的。现在睡前稍微放松下任何事情都抛开，找个有催眠效果的内容定时播放30分钟。

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打虎上山

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3楼

发表于 2018-6-2 21:46 |只看该作者

i没有办法，很痛苦！
我是：褪黑素+艾司唑仑。

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kjpbbac

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发表于 2018-6-2 23:20 |只看该作者

本帖最后由 kjpbbac 于 2018-6-2 23:21 编辑

其实失眠问题很好解决，起初我也失眠，后来我发现除了身体疾病造成失眠外，很大原因是白天工作不饱和，如果白天工作很忙，也没时间休息，比如睡个午觉什么的，忙碌了一天回家倒床上就睡了，根本没有睡不着的时候。但是得了这个病要休息好，这就比较矛盾了，可以试图达到忙碌和休息的中和，这样会解决失眠问题