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标题: 失眠问题 [打印本页]

作者: 135890899 时间: 2018-6-2 16:09 标题: 失眠问题

相信论坛里很多战友都有失眠问题，你们都是怎么缓解的，还有你们失眠都到什么程度了，焦虑，抑郁，神经衰弱，植物神经紊乱，就是这个失眠问题太难解决了，所以导致身体一系列的问题一直得不到解决，有战友恢复好的能详细给说一下嘛，目前想吃精神类药物。如有类似病情的战友，给指条明路。

作者: hbv小马哥 时间: 2018-6-2 16:31

提前半小时做睡前放松听些广播，听歌，阅读小说。
我也有过几次痛苦的失眠经历多半是想事情想太多导致的。现在睡前稍微放松下任何事情都抛开，找个有催眠效果的内容定时播放30分钟。

作者: 打虎上山 时间: 2018-6-2 21:46

i没有办法，很痛苦！
我是：褪黑素+艾司唑仑。

作者: kjpbbac 时间: 2018-6-2 23:20

本帖最后由 kjpbbac 于 2018-6-2 23:21 编辑

其实失眠问题很好解决，起初我也失眠，后来我发现除了身体疾病造成失眠外，很大原因是白天工作不饱和，如果白天工作很忙，也没时间休息，比如睡个午觉什么的，忙碌了一天回家倒床上就睡了，根本没有睡不着的时候。但是得了这个病要休息好，这就比较矛盾了，可以试图达到忙碌和休息的中和，这样会解决失眠问题

作者: 0910.9中年 时间: 2018-6-3 10:05

回复打虎上山的帖子

习惯了就好了。早睡早起养成好习惯！

作者: rxsm 时间: 2018-6-3 22:38

白蓉草当茶喝，晚上丢掉手机

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