2018年5月1日，开始慢跑，开贴记录

土宝爸爸

2018.5.11,3500米，右小腿酸胀已经有缓解，还是全身肌肉酸软感，跑到最后肝区发胀疼，停止跑步，慢走1000米

土宝爸爸

2018.5.12,4000米
2018.5.13,4000米

feifei20

土宝爸爸 发表于 2018-5-14 09:42
2018.5.12,4000米
2018.5.13,4000米

加油

喝酒脸不红

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我现在所有的指标都是正常的

梦想远方

坚持就好，我本来免疫力极低，跑了几年，感冒都几乎没有了，还跑了几次半马比赛，感觉免疫力好多了。

weqand

我已经跑步三年，累计2200公里。楼主不用每天跑，隔天跑每次4-5公里 这样会比较好。跑完做10分钟肌肉和韧带的拉伸会有助于酸疼的缓解和恢复。
我以前胖，有脂肪肝 转氨酶老是不正常。现在减掉了20多斤肉 体重正常 脂肪肝没有了，转氨酶也正常。
开始是慢跑后来越跑越快，每周约20-30公里，跑得很欢乐。

feifei20

weqand 发表于 2018-5-17 13:39
我已经跑步三年，累计2200公里。楼主不用每天跑，隔天跑每次4-5公里 这样会比较好。跑完做10分钟肌肉和韧带 ...

没想到还是有这么多人跑步，我也是跑步，为了锻炼身体。大家一起加油

antiHBVren

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只要肝功正常，适当跑跑步对身体非常有好处

DNA阴后，可以和正常人那样，跑马拉松都没有问题

土宝爸爸

2018.5.16，慢跑3500米，慢走1000米。膝盖疼了，奇了怪了，以前天天跑步机跑步也膝盖也没半毛线事情。。。。。现在才几天，就伤膝盖？
停个几天吧

sinceretony

期待更新，我也是每隔2天跑。一次3公里左右，在远不行了，累，天气也很闷热，在南方