春天里运动强身其实挑战不小的，得多动脑筋 - 养生保健

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2楼

发表于 2017-4-6 12:36 |只看该作者

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 12:40 编辑

先不说关节和运动强度的关系。有一个很大的问题，不知道你发现没有？就是意志力，运动的强度越高时间越长，所需的意志力越大，如果长年累月不能坚持经常性的较大强度运动锻炼，一旦因为意外出现数月或数年时间的停止，反弹非常迅猛，人发胖的速度惊人，脂肪堆积，一些折寿的大病就会到来。你能持续几十年如一日般高强度运动健身吗？如果做不到，还是早点放弃高强度的运动健身，改为温和的运动为宜。我天天走路早上一个多小时，晚饭后又是一个多小时，持续了近9年时间，你说说看，你自己能高强度运动健身持续9年时间吗？

1.大三阳肝功能正常携带，50-55%，这部分人相对安全，但仅仅是相对，自然转阴时限超长和自然转移率超小。
2.大三阳肝功能异常肝炎，15%，这部分人很不安全，不给予治疗任其发展，硬化率癌变率逐年递增，10年死亡20-25%，20年后剩不下几个人。
3.小三阳肝功能正常携带，30%，这部分安全程度高于大三阳携带，转阴率在这部分人

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3楼

发表于 2017-4-6 13:36 |只看该作者

我每天连着走12公里，早晚各6公里，初次走时，大腿酸麻了几天。你的那3公里或5公里跑步比我的运动量小了不少，时间也短，但是运动剧烈些，长久下来对关节不好，幸运的是你才30岁多点，问题不是很大。

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4楼

发表于 2017-4-6 13:40 |只看该作者

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 13:43 编辑

说到打羽毛球和游泳组合，那你的运动量加起来不一定比我多，我天天看期货行情，晚上也看，脑力运动量很大，其次，我有时候群活动，跟一帮人去酒吧跳舞嗨（自己不喝酒），连跳4个5个多小时没事。

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5楼

发表于 2017-4-6 14:03 |只看该作者

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 14:04 编辑

走路运动锻炼是最好的方式之一，为什么这样说呢？我曾和不少80多岁90多岁的老人交流中发现他（她）们都有一个共同点：喜欢散步运动。再者从网上看到一位英国科学家有关散步运动对人的影响研究，结论就是走路比跑步延长寿命效果好。科学运动很重要，知识就是财富！

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6楼

发表于 2017-4-6 14:16 |只看该作者

qq2018 发表于 2017-4-6 14:05
运动量是有可能，运动强度比运动量在一定合适的量上运动强度更重要。

你说你那个耐力好，但是从治病的角 ...

你可以看一下科学家有关散步和跑步哪个更能延寿的科普文章。

1.大三阳肝功能正常携带，50-55%，这部分人相对安全，但仅仅是相对，自然转阴时限超长和自然转移率超小。
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7楼

发表于 2017-4-6 14:26 |只看该作者

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 14:26 编辑

我用了不到九年的时间就实现了小三到携带再到转阴再到抗体的过程，比普通人还感觉好，不就说明把运动效率最大化的好处么。-----------有很多乙人没有运动强身只用了几个月就把小三转到了25阳再后来全阴。

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8楼

发表于 2017-4-6 14:56 |只看该作者

有很多乙人没有运动强身只用了几个月就把小三转到了25阳再后来全阴。--------这个有大量临床数据可以查到的，你别不服气，可以问王震宇医生

1.大三阳肝功能正常携带，50-55%，这部分人相对安全，但仅仅是相对，自然转阴时限超长和自然转移率超小。
2.大三阳肝功能异常肝炎，15%，这部分人很不安全，不给予治疗任其发展，硬化率癌变率逐年递增，10年死亡20-25%，20年后剩不下几个人。
3.小三阳肝功能正常携带，30%，这部分安全程度高于大三阳携带，转阴率在这部分人

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老王卖麻花发短消息加为好友老王卖麻花当前离线头像被屏蔽禁止访问现金 333 元精华 0 帖子 1056 注册时间 2016-4-3 最后登录 2020-9-11	9楼发表于 2017-4-6 16:22 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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