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标题: 春天里运动强身其实挑战不小的，得多动脑筋 [打印本页]

作者: qq2018 时间: 2017-4-5 21:40 标题: 春天里运动强身其实挑战不小的，得多动脑筋

本帖最后由 qq2018 于 2017-4-6 10:29 编辑

我一直在在强调，运动强身这个事情是一件很费脑子的事情。我想在这个气温由冷转热，忽冷忽热折磨人的季节里大概都有了一些感受了。确实，冬季呢，一直冷，夏季，一直热，身体的问题就不容易暴露，战友呢感觉就好一点，不过这一切都是梦幻泡影，一道春秋季节里，就得泡沫破灭。
温度的变化就是让人的身体内部也会自动做相应调整，以便适应这个温度的变化，如果你身体够强，自然没问题。如果不够强，比如战友这多病的身体，自然就无法很好的调整啦适应气温，气候的变化了，毕竟温度还只是一个方面，其他风，适度，压力等等，都是很重要的因素。

春天呢，体内自然气血调整，问题暴露出来就是生病，生病就是给你一个信号，就是告诉你身体不够强，得多锻炼了，或者就说得注意一下，什么不能干了。就举几个例子说，春天清淡为主，让肠胃多休息，不然咽喉炎就是高发的。高发吃药？吃药也可以吃，但是有一点你一定得做，少吃，空腹，多喝水多吃素多喝汤。具体不解释，自己去学了。只有这么才能比较顺畅的把咽喉肿痛之类治好，不然以为吃点药，喝点蜂蜜就治好了，那都是浮云的，还会发作。另外，就得多锻炼，春天温度提升了，赶紧身体弄起来。这么病也好得快，那个也不容易得其他毛病。最重要一点，生活质量会提升很多。

且撇开运动能不能治好病不说，身体弄得越来越好，生活质量大幅提升，应该是每一个战友都想要的。太关注吃药上面，也挺浪费的，吃药没吃就等医生告诉你可以不可以吃，如果吃了就按时吃，能费什么脑子呢。而运动强身就废脑子的，因为你不好好的运动不一定有效果，也可以有坏效果，脑子开窍，运动的效果越好。而身体的状态会变，不是吃药那种以不变应万变，而是运动也会随着身体状态做调整的，很费脑子的。

再举个春天得病的例子，感冒发烧就不说了，咳嗽就多了，不是扁导体发炎那种，就是气管里的那种。这个时候呢，除了吃药，似乎不好弄运动，因为室外运动，可能冷空气刺激会加剧病情，这个时候就得找个温暖的地方来运动，运动也注意别着凉的。找个合适的小口罩，别太憋着，也可以杜绝了冷空气直接刺激，这个法子不错，参考下。

春天就是这些事情，说起来简单，做起来都是要费脑子的，聪明不聪明，只能看结果了。千人千体，身体状态不一样，相应的运动就不同，说的就这么简单。选什么运动，就看聪明的你自己了，其他的说不清，只能讲个原则。

祝大家身体渐渐好起来。

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 12:36

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 12:40 编辑

先不说关节和运动强度的关系。有一个很大的问题，不知道你发现没有？就是意志力，运动的强度越高时间越长，所需的意志力越大，如果长年累月不能坚持经常性的较大强度运动锻炼，一旦因为意外出现数月或数年时间的停止，反弹非常迅猛，人发胖的速度惊人，脂肪堆积，一些折寿的大病就会到来。你能持续几十年如一日般高强度运动健身吗？如果做不到，还是早点放弃高强度的运动健身，改为温和的运动为宜。我天天走路早上一个多小时，晚饭后又是一个多小时，持续了近9年时间，你说说看，你自己能高强度运动健身持续9年时间吗？

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 13:36

我每天连着走12公里，早晚各6公里，初次走时，大腿酸麻了几天。你的那3公里或5公里跑步比我的运动量小了不少，时间也短，但是运动剧烈些，长久下来对关节不好，幸运的是你才30岁多点，问题不是很大。

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 13:40

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 13:43 编辑

说到打羽毛球和游泳组合，那你的运动量加起来不一定比我多，我天天看期货行情，晚上也看，脑力运动量很大，其次，我有时候群活动，跟一帮人去酒吧跳舞嗨（自己不喝酒），连跳4个5个多小时没事。

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 14:03

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 14:04 编辑

走路运动锻炼是最好的方式之一，为什么这样说呢？我曾和不少80多岁90多岁的老人交流中发现他（她）们都有一个共同点：喜欢散步运动。再者从网上看到一位英国科学家有关散步运动对人的影响研究，结论就是走路比跑步延长寿命效果好。科学运动很重要，知识就是财富！

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 14:16

qq2018 发表于 2017-4-6 14:05
运动量是有可能，运动强度比运动量在一定合适的量上运动强度更重要。

你说你那个耐力好，但是从治病的角 ...

你可以看一下科学家有关散步和跑步哪个更能延寿的科普文章。

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 14:26

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 14:26 编辑

我用了不到九年的时间就实现了小三到携带再到转阴再到抗体的过程，比普通人还感觉好，不就说明把运动效率最大化的好处么。-----------有很多乙人没有运动强身只用了几个月就把小三转到了25阳再后来全阴。

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 14:56

有很多乙人没有运动强身只用了几个月就把小三转到了25阳再后来全阴。--------这个有大量临床数据可以查到的，你别不服气，可以问王震宇医生

作者: 老王卖麻花 时间: 2017-4-6 16:22

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作者: mtv982 时间: 2017-4-6 17:27

呵呵，我喜欢尽量把人说的心服口服，如果失败了，我正好可以虚心学习提高认识，如果成功了，我会认为帮了对方一个忙。

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 20:22

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 20:24 编辑

qq2018 发表于 2017-4-6 20:09
回头看看，老哥就为了一个输赢都变得毫无逻辑可言，说话漏洞太多。。。。怎么能继续交流 ...

我不为输赢，为的是交流知识和心得体会，错的纠正，对的宣传普及。你说错了话，我尽量说得你心服口服，如果你把我说服了（说明我的认识有错），我虚心学习，感谢你

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 20:29

王麻花的爸发表于 2017-4-6 20:21
畜生，狂犬病还没好，就从精神病院滚出来，给我滚回去。不然喂你吃屎。还在这乱咬人。滚。 ...

你和别人交流，尽量不要说粗话，以理服人，如果谁也说服不了谁，那就暂时停止交流。别人对你说粗话，你应该气量大些，心胸开阔些。

作者: mtv982 时间: 2017-4-6 20:35

本帖最后由 mtv982 于 2017-4-6 20:35 编辑

论坛有坛规和底线，说任何话都尽量不要去触碰它们，社会有法律法规，做任何事都首先遵守它们，否则吃大亏的是自己

作者: 老王卖麻花 时间: 2017-4-6 20:39

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作者: mtv982 时间: 2017-4-7 16:07

核甘抗病毒，病毒复制会减少，但生病毒的毒后不会死，如果机体免疫能全部识别病毒，只要免疫力足够的话（多休息饮食合理，不需要多运动），这些个病毒全会被清除掉（核甘药起个助推器的作用）；如果机体免疫只能识别部分病毒,对其余部分病毒免疫耐受看不见，那么免疫反应没完没了会加重肝伤直至肝硬化，核甘药的加入可以减少病毒复制减轻或停止免疫反应（病毒复制为0，免疫反应也就停了），肝伤变轻或停止，只是病毒还在人体内，人就算运动强身也拿这些个病毒一点办法也没。

作者: mtv982 时间: 2017-4-7 17:57

qq2018 发表于 2017-4-7 17:03
想办法实现你那些如果就行了，只吃药是实现不了的。

那些如果机率很低，每年才2%左右的人能碰上，你是其中的一个，不过那些碰上自愈的人中不爱运动的人有不少，你可以看一下论坛里自愈的慢乙写的贴子

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