全马顺利完成，留点遗憾 - 乙肝交流

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四十己过

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1楼

发表于 2016-12-26 09:15 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

全程前38公里和预订目标一致，39-42和原计划相差8分钟，最后全程和原预订目标差了5分多。最后全程时间5小时05分49秒。

最后祝福大家健康平安，元旦快乐。

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knifego

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2楼

发表于 2016-12-26 11:04 |只看该作者

牛，佩服佩服

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jiji0402

少校营长

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3楼

发表于 2016-12-26 11:18 |只看该作者

牛逼，偶像，我前天跑了个半马，2小时16分钟，因为18公里以后腿抽筋加关节疼，所以个人最差成绩，最好成交是2小时5分钟。但是半马到全马实在是难啊，尝试过，跑到30公里膝盖疼得已经跑不动了

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第2次春天

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4楼

发表于 2016-12-26 11:29 |只看该作者

厉害啊

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biezhen

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5楼

发表于 2016-12-26 11:43 |只看该作者

厉害，祝楼主和战友们元旦快乐

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四十己过

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6楼

发表于 2016-12-26 14:48 |只看该作者

回复 jiji0402 的帖子

半马，最好成绩1.58/1.59。

全马，后面十公里要是没跑过，和相像中肯定差了有十万的距离。

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haowei

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7楼

发表于 2016-12-26 14:54 |只看该作者

牛，体能那么好，让人羡慕

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四十己过

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8楼

发表于 2016-12-27 00:45 |只看该作者

回复 haowei 的帖子

如果肝功正常，病毒阴，ALT在中位数左右，你也可以完成全马，当然我不推荐你练习。

不过你可以练习中长跑，5公里或10公里，慢慢来。前提是病毒携带没有发作（没有肝炎）

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第2次春天

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9楼

发表于 2016-12-29 15:01 |只看该作者

厉害啊

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狗蛋

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10楼

发表于 2016-12-30 10:37 |只看该作者

回复四十己过的帖子

跑了哪里的马拉松，我跑的是广州马拉松

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