乙肝病人可以去健身房锻炼身体么？ - 乙肝交流

psir

上校团长

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12楼

发表于 2016-4-27 10:02 |只看该作者

适当的控制度，不要太累！

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13楼

发表于 2016-11-9 17:20 |只看该作者

小喇叭5 发表于 2016-4-8 15:29
回复 whj816 的帖子

问过专家说可以剧烈运动。。。。健身房实在太累了，那些该死的教练恨不得这些人几天就 ...

健身房是你花了钱的，人家还敢强迫你不愿意干的事情？？

慢跑最好，以出汗了为标准吧。好排毒啊。

20发现，30自愈，今年40多重返论坛，以一个自愈过来人的苦难体验诉说：自愈不是什么都无作为就轻易获得的，不洗心革面，不经历苦难，没法自愈。自愈经验分享之养生总贴
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14楼

发表于 2016-11-9 17:21 |只看该作者

gqznew 发表于 2016-4-8 15:35
因人而异，可以做有养（氧）运动，以第2天早上起床时不感到累为准。

这个标准拿捏的还不错。

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15楼

发表于 2016-11-9 17:21 |只看该作者

46565215 发表于 2016-4-8 15:36
最好不要，又花钱，又伤身，还不如快走或慢跑，这些有脂肪肝有好处！

你最近咋样了。

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16楼

发表于 2016-11-9 17:22 |只看该作者

csfluke 发表于 2016-4-11 22:18
回复小喇叭5 的帖子

可以剧烈运动，不等于可以极限运动，健身房那些私教，制定的锻炼方案都是让你接近极 ...

各位病友不是去锻炼肌肉的，是去跑步出汗排毒，跳操出汗排毒，瑜伽出汗排毒，，，，过度了反而伤身的。

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17楼

发表于 2016-11-9 17:23 |只看该作者

201105 发表于 2016-4-12 09:07
天气好的时候我一般都是在户外不行几公里。

运动得有规律，比如一般一周一两次，不能老挺，尤其是天气不好的时候，就得找个室内的地方把运动这个事情接上。

适合的规律的运动不能停。

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18楼

发表于 2016-11-9 17:24 |只看该作者

zhujun 发表于 2016-4-12 11:25
我每天健步走3-4公里。

有汗出，效果才好。如果出汗不虚脱，不会不舒服的话。

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19楼

发表于 2016-11-9 17:24 |只看该作者

allrecvuse 发表于 2016-4-12 11:39
我买了个跑步机在家，天天搞一小时。情况还好

这个不错，跟我一样啊。哈哈。就看你能坚持么。得出汗排毒。

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