小白鼠分享：白萝卜对肠胃和睡眠的好处

llau_lhf

嗑药两年来，有段时间发现晚上睡眠不好：不容易入睡，浅眠，凌晨三点左右容易醒。
因没有严重到要看医生的程度，只好自己想办法，找了N多办法：阿胶/补钙/补鱼肝油，都有一定效果，但毕竟不是食品，不敢长期吃。一停，睡眠就又不好了。

冬天来了，萝卜上市。偶然发现： 晚餐吃大量白萝卜（煮熟的）后，肠胃很舒服，睡眠也有很大改善，入睡容易睡眠也比较沉。
个人体会是只有晚上吃效果最好，早上或中午吃效果都不大。但发现早上如果能吃些海带或香菇，晚上再吃大量熟的白萝卜，睡眠和便便都会更好。喝煮或炖的白萝卜水也很好。

申明：
1.纯属好心分享交流，本人不卖萝卜，也不卖海带香菇。
2.哪位如有对改善肠胃或睡眠好用的办法，也请分享告知。

Justin1983

我也觉得，我现在指标都正常，不过人还是比较虚弱，晚上吃了白萝卜汤就很舒服

老折腾

这办法好，我也试试

csfluke

我问问我的中医，看我适合这个方法不，也顺便问问他原理所在

llau_lhf

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嗯，问了后麻烦转告下你中医的看法，大家互相学习。

ensan

真的  吗   我也 试试      现在睡眠质量很差

llau_lhf

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指标正常是好事儿啊。肝恢复或改善是个漫长的过程，要慢慢调养的。

llau_lhf

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是啊，萝卜是冬季的时令蔬菜，老人们常教导“冬吃萝卜夏吃姜”。萝卜跟鱼/猪肉/排骨/羊肉/牛肉炖都很好吃，放火锅里也很好吃的。

一剑封寒

可是我吃白萝卜就会有种很饿，像没吃饭那样饿的感觉

gag

llau_lhf 发表于 2015-12-26 09:25
嗑药两年来，有段时间发现晚上睡眠不好：不容易入睡，浅眠，凌晨三点左右容易醒。
因没有严重到要看医生的 ...

谢谢你，衷心地！你总是这么热心，而且我觉得你特别善于总结，可惜不是去加，不然真想和你在现实中也做好朋友。
我回头试试你的办法，我现在睡眠不错，已经快2个月未失眠了，只是大便有时不太成形，但不难受，我的改变是睡的早+恩替