血中维生素D低，到底该怎么补合适？

goodbest

       我5月份查血中维生素D低,只有5.84ng/ml，（标准为20-30）我看论坛上有网友说隔一天吃一粒400单位维生素D效果挺好，就依照此照做，哪只四个月后查又高了，达到31.4ng/ml,到底该怎样补呀？

goodbest

没人知道吗？再不补就怕缺钙呀

goodbest

骨疏松

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你是抗病毒吗？

goodbest

以前吃恩替，现在吃的替诺

llau_lhf

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隔天400才4个月就能从5升到31，这效果太牛了，按现在理论来说的话，不大可能升这么快啊，除非你有每天大量晒太阳。

我每天至少补1200都没事（已经吃了超过1年了都）。这边医生给正常人建议的量就是每天1000，他们自己也吃的； 对婴儿才是每天额外400的补呢。何况咱们嗑药的。

不管怎么说，31是好事儿啊，我看的美国NIH网站上说血清浓度在50以下都没事，再高就不好了。

文章如下，很权威的，也说的很详细，你可以看看：
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

llau_lhf

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In 2011, The Endocrine Society issued clinical practice guidelines for vitamin D, stating that the desirable serum concentration of 25(OH)D is >75 nmol/L (>30 ng/ml) to maximize the effect of this vitamin on calcium, bone, and muscle metabolism [37]. It also reported that to consistently raise serum levels of 25(OH)D above 75 nmol/L (30 ng/ml), at least 1,500-2,000 IU/day of supplemental vitamin D might be required in adults, and at least 1,000 IU/day in children and adolescents.

这里新发现说，浓度在30以上才是对身体最好的呢。
还说了，要维持这个浓度，承认每天至少要补1500-2000；小孩或少年每天至少1000才够。

我记得，一些癌症病人被检测出血内低浓度时（譬如10左右），医生给他们开的量是每周几万单位，而且连补几个月呢。

zgct

说的好

hong88

真是服了，小问题当作很严重的事去担忧，补充的效果好又有什么问题，才超过一点点是问题吗？这也正常水平，继续这样补充就是！

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goodbest 发表于 2015-9-19 21:20
以前吃恩替，现在吃的替诺

替诺多久了，血磷和肾功正常吗？