11月走遍北京‘西山’活动，欢迎爱爬山的同学参加 ... - 京津冀版

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静寂

上将司令

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翡翠丝带游山玩水

1楼

发表于 2011-11-10 14:01 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

北京的山可分北山和西山，北山就是军都山属于燕山山脉，主要由两支山脉构成，北支包括海坨山、佛爷岭，南支包括八达岭、燕羽山、黑坨山、云蒙山，其实东北的雾灵山也是燕山山脉，为燕山山脉主峰，但其不在北京市境内。

西山是北京西部山地的总称，属太行山脉。主要由4列山脉，依次有：1、东灵山-黄草梁-狗牙山；2、百花山-髫髻山-妙峰山；3、九龙山-香峪大梁及香山八大处；4、大洼尖-猫耳山。

一般到了冬天，远郊的山都会因防火期而封山，所以此处所谓的‘西山’主要指‘小西山’即第2列的凤凰岭、阳台山、妙峰山区域，第3列的九龙山、京西古道、香山、八大处、百望山等处近郊的山。

本人从2009年起开始喜欢爬山，喜欢沉迷于在山间行走的感觉，2010年为了爬山把工作和住处都迁入山脚下，身体也比以前有较大好转。爬山既可以强身健体、磨练意志力，又可以陶冶情操、开阔视野，放开心气。

爬山对身体的有利因素是多方面的，可以强筋健骨、锻炼脚力、提高腰腿部力量，作为有氧运动又可以促进毛细血管功能，加强心肺等各器官功能。我通过爬山跟人接触，也得知好多人的都因坚持爬山锻炼，让病弱的身体变得百毒不侵。

当然爬山也要因人而异，循序渐进，讲究方式方法。最重要的是要有信心，自信自己能有较大的突破，没有人天生是强驴，也没人注定一生都是体弱多病。而运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。

“踏破青山人未老，风景这边独好”。

以下是我安排的爬山路线，活动参加者越多越好，一人便成行，周末不加班就爬两天，周六加班就周日爬，风雨无阻（五级以下风或小雨皆可出行），下雪更好。

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静寂

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2楼

发表于 2011-11-10 14:02 |只看该作者

本帖最后由静寂于 2011-11-21 12:20 编辑

1.太百线：太舟坞-黑龙潭山-四棵树-百望山；（已完）

11月5日 9:30~15：00，总路程约11公里，爬升约600米，参加人数1人。

01太舟坞百望山.jpg

2.大觉寺-妙峰古道-萝卜地-鹫峰望京塔-鹫峰；（已完）

11月6日（周日）9:27~16:06 总路程约10.98公里，最大高度971米、最小高度39米，总爬升1050米，参加人数9人。

02大觉寺鹫峰.jpg

3.香八拉反穿线：雍王府-虎头山-翠微顶-水库-马场-猴子爬-望京楼-樱桃沟-植物园；

路程约13公里，爬升约700米。

11月13日（周日）上午8:30分苹果园地铁311车站集合。

4、京西古道：韭园-落坡村-马致远故居-小狗之家-风口庵-马蹄窝-圈门。

路程约15公里,爬升约700米。

11月19日（周六），8:30分，苹果园地铁集合。

2011-11-10 14:08 上传
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5.香山小八字线：邮局-好汉坡-望京楼-小小五台-蘑菇帚-东山村-香山古道-打鹰洼-懒汉坡-八岔沟-樱桃沟-植物园；
路程约20公里,爬升约1100米
暂定11月20日（周日），上午8:30分香山邮局集合。

2011-11-10 14:08 上传
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6.香柏线：邮局-好汉坡-望京楼-三炷香-四棵树-寿安山顶-法国教堂-水坝-百望山；
路程约14公里,爬升约800米。
11月26日（周六）上午9:00分香山邮局集合。
备选路线：邮局-马连良墓（梅兰芳墓）-万花山-八岔沟-一盆水-憋死猫-四棵树-寿安山顶-百望山，路程约11公里,爬升约600米。

2011-11-10 14:09 上传
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7.三顶连穿：大觉寺-鹫峰-萝卜地-北尖-庙儿洼-阳台山-妙峰山-涧沟村-妙峰古道-大觉寺；
路程约25公里,爬升约1800米
暂定11月 27日（周日）上午8:30分 346或848北安河车站集合。
备选路线：大觉寺-鹫峰-萝卜地-北尖-庙儿洼-阳台山-大风口-小风口-高压线塔-上方寺-凤凰岭-飞来石塔，路程约20公里,爬升约1500米。

2011-11-10 14:09 上传
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（以上活动需进入公园的全部走的是逃票路线，不需要购票费用）

注意事项：
1.报名者请在每次活动之前告诉我联系方式，最好是前一天晚上9点之前，以防特殊情况更改日程；
2.请穿着适合的衣裤和鞋子；
3.自备足够午餐和水1.0~2.0升；
4.早晚及山顶寒凉备保暖衣物；
5.因到了防火期，如有封山封路等特殊情况，领队可根据实际情况更改路线，有特殊情况可选用备选路线；
6.冬天室外太冷，不要让大家等，谢谢！
7.以上活动除了5、7有点难度外，其他活动都适合新人。

联系人：
花儿 QQ：1壹6陆32柒1陆

漂泊 QQ：3七零58零六44 手机： 13六-四119九-三21。