胃肠病的踏步击腹疗法 - 养生保健

15/10/02说明：此前论坛服务器频繁出错，现已更换服务器。今后论坛继续数据库备份，不备份上传附件。

查看: 964\|回复: 1	go 胃肠病的踏步击腹疗法 [复制链接]

真爱无痕

上校团长

Rank: 4

现金: 472 元
精华: 0
帖子: 285
注册时间: 2010-2-4
最后登录: 2013-2-23

1楼

发表于 2011-10-4 18:56 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

1)預備式：面向南方，松靜站立，口目微閉，舌抵上腭，排除雜念，意守丹田。
　　(2)六合吐納：以臍為中心，呼吸上、下、左、右、前后之氣。吸氣時意想氣從上、下、左、右、前、后六方源源貫入臍內，呼氣時意想臍內1粒金丹光照全身，練15分鐘。
　　(3)踏步擊腹：自由踏步，同時用兩手沿食道、胃、腸方向輕輕拍打，意念隨手走，練15分鐘。
　　(4)晨起練40分鐘左右较好。

收藏0 分享0 顶0 踩0

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
养身，交友，创业群：176212631（谊友家园）不定期讲解传统养生术
应证：战友

回复引用

举报返回顶部

最后的归属