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标题: 胃肠病的踏步击腹疗法 [打印本页]

作者: 真爱无痕 时间: 2011-10-4 18:56 标题: 胃肠病的踏步击腹疗法

1)預備式：面向南方，松靜站立，口目微閉，舌抵上腭，排除雜念，意守丹田。
　　(2)六合吐納：以臍為中心，呼吸上、下、左、右、前后之氣。吸氣時意想氣從上、下、左、右、前、后六方源源貫入臍內，呼氣時意想臍內1粒金丹光照全身，練15分鐘。
　　(3)踏步擊腹：自由踏步，同時用兩手沿食道、胃、腸方向輕輕拍打，意念隨手走，練15分鐘。
　　(4)晨起練40分鐘左右较好。

作者: 最后的归属 时间: 2011-10-5 10:49

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