肝病患者三种最佳运动方式 - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

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1楼

发表于 2011-7-25 19:21 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

1.散步：俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。每天坚持散步20分钟以上的人，不但下肢的肌肉得到锻炼，而且，可以促进下肢静脉的回流，既能消除大脑的疲劳，又能改善心血管系统的功能。但肝病患者散步不应在饭后立即进行，最好是饭后2小时以后进行。

2.慢跑：同散步一样是一种比较好的运动方式，但比散步的强度大。适于肝病恢复期、肝功能完全正常、体质尚佳的病人选用。跑步具有活动广泛、节奏性强的特点，除头部肌群活动较少外，全身各组织都在活动，长期坚持跑步的人可以减少患病机率，增强身体免疫力和对气候的适应性。

3.太极拳及气功等传统体育项目。打太极拳能使人的脏腑、经络、肌肤、筋腱、气血、骨骼得到均匀的运动，可以活跃各种生理机能，使病人脱离病态心理，提高治疗作用。打太极拳能提高中枢神经系统的调节功能，改善体内各器官之间的协调活动，使各器官组织的供血、供氧充分，物质代谢也得到改善，从而促进疾病的好转或痊愈。因此对慢性肝炎及肝硬化病人的康复有利。实验证明，打太极拳除了有调节大脑皮层与自主神经的独特作用外，还有促进血中白蛋白含量增加，促进球蛋白及胆固醇含量下降的作用，这也对慢性肝病的康复有促进作用。

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1.乙肝不治疗自发转阴率也很高(附大量自转案例) 2.你了解乙肝吗？HBV知识问答 3.慢性乙肝病毒携带是终生的吗？ 4.携带者就是免疫力差吗 5.乙肝病毒越多肝损害越重，对吗? 6.乙肝携带者，是否都有很大的传染性
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2楼

发表于 2011-7-25 19:23 |只看该作者

肝病患者离不开运动
http://www.hbvhbv.com/forum/foru ... 7-fromuid-8729.html

1.乙肝不治疗自发转阴率也很高(附大量自转案例) 2.你了解乙肝吗？HBV知识问答 3.慢性乙肝病毒携带是终生的吗？ 4.携带者就是免疫力差吗 5.乙肝病毒越多肝损害越重，对吗? 6.乙肝携带者，是否都有很大的传染性
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发表于 2011-8-2 14:20 |只看该作者

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发表于 2011-8-2 15:41 |只看该作者

更家坚定我学太极的信念！

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5楼

发表于 2011-8-8 10:51 |只看该作者

太极很好，曾打过一个月，精神状态很好，可惜就是坚持不了

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6楼

发表于 2011-8-8 10:55 |只看该作者

谢谢！那种太极更适合我们啊？

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7楼

发表于 2011-9-13 19:38 |只看该作者

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8楼

发表于 2011-9-15 20:34 |只看该作者

准备选择太极

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虎哥很迷茫

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开心乐园旺旺勋章如鱼得水色狼勋章色女勋章翡翠丝带射手座

9楼

发表于 2011-10-16 17:43 |只看该作者

请问黑人，花粉能不能吃？

如果你正在地狱中穿行，坚持下去！

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10楼

发表于 2011-10-16 18:25 |只看该作者

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
养身，交友，创业群：176212631（谊友家园）不定期讲解传统养生术
应证：战友

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