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本帖最后由 为父祈祷 于 2011-7-30 23:44 编辑
脂肪肝有好几年了，以前是轻度没太重视，去年底查为中－重度 由于前年开始父亲肝CA 一直照顾他 对自己身体没有心情处理，现在父亲已去世，上有老母，下有妻女，我是真顶梁柱，收拾心情 首先为自己买了份大额保险，以策万一，前天又去查了一下，谷丙４５略高 总胆红素２２.８也略高 不能在继续下去了，于是开始立誓减肥（本人身高１６５CM 体重９4KG） 立贴为证 自励，加油！！！
2011.6.30 步行１小时回家 本人走路一直较快 大汗淋漓 晚饭一碗（平时两碗）少肉 西瓜，葡萄
2011.7.1 步行１小时回家 今天凉风习习 感觉比昨天轻松一些 晚饭一碗
2011.7.2 今天周末休息在家 晚上慢走1小时,感觉太慢了,应该没什么效果
2011.7.3 今天练车一整天 中午三鸡蛋 晚上8点到家 今天一人在家 吃了快餐 有点多 下次要注意注意!
一直没时间记录,但基本都坚持晚上一小时步行回家 晚上原地跑仰卧起坐时间约1小时,目前体重91KG 少了3KG 时间快一个月了 速度太慢,还得加大力度
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发表于 2011-6-30 22:18
