小三阳要适当运动，室内瑜伽够了吗？ - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

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楼主: wxz_w	小三阳要适当运动，室内瑜伽够了吗？ [复制链接]

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11楼

发表于 2008-12-27 09:56

不知道确切原因，是因为机理没有被现代医学研究出来，没有现代科学做依据，但是通过适当的锻炼达到病毒转阴或者滴度降低，这是事实，这是302的专家组说的，事实是检验真理的一切标准，难道为了自己的身体多投入一些锻炼和保养，多总结一些经验也不对吗，西方医学家研究说，多少人到处搜索可以提高免疫的东西吃，其实不如早点关灯睡觉，光是一个按时作息就可以带来这么好的效果，我们在生活中多总结努力些不是更好，大家不要小看散步，我记得一个科教节目，长期坚持散步治愈的慢性病不是少数，这个西方也是有数据根据的

[ 本帖最后由九阴真肝于 2008-12-27 10:14 编辑 ]

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12楼

发表于 2008-12-28 13:24

我每个周末都做半个小时,就是很简单的动作,
是LG的同事给我的,说特别好.
还在试,好不好,不知道.但总归没坏处吧.

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13楼

发表于 2008-12-28 14:52

每星期锻炼一次不如不锻炼。锻炼的频率低于一星期四次基本不能起到作用。有的人平时不锻炼，只在周末拼命锻炼甚至导致运动损伤！

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14楼

发表于 2008-12-28 15:21

哦~是哦~~~
每次锻炼半小时可以么??

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15楼

发表于 2008-12-28 15:30

锻炼每天坚持，有氧锻炼，不要规定自己一天练多长时间，也不规定锻炼方式

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16楼

发表于 2008-12-28 15:30

有时候放松身心，什么都不干躺着都是一种锻炼

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17楼

发表于 2008-12-28 19:11

我觉的放松身心躺着是一种锻炼，但不能太久。版主，你能不能让他不眨眼睛歇一歇，他肯定累了

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18楼

发表于 2008-12-28 20:06

他？您说谁

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19楼

发表于 2008-12-28 20:38

说的是你的头像阿

13楼说的对,据研究超过五天不锻炼,之前的锻炼为零.

为中医复兴而努力！

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20楼

发表于 2009-1-4 11:12

我基本上是每天瑜伽20-30分钟，一周四到五次，坚持了一个月了，体力和精神都比以前好了许多，正在试图慢慢加大强度和时间

生死契阔，与子成说，执子之手，与子偕老

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