乙肝患者的锻炼

koyunbaba

每个人的体质不一样，要根据自己身体的感觉来定制运动方式和运动量。像楼主的情况我建议还是要稍微活动一下，清早傍晚散散步，身体发热微汗就好。
乙肝患者切忌运动过度，大量的有氧运动会加重肝脏的代谢负担。

grstar

可以游泳吗？

辰辰

不是哥们我吹  前年 连续3个 月 一天一个5公里   小脸亮白亮白的  生命在于运动 同志们

fyjch

肝功能正常时，以散步或慢跑为宜

xymm

肝功正常的话，运动量可接近正常人，但休息和营养要跟上
肝功不正常，就慢慢的散散步吧
不管怎么样，适当锻炼还是必要的

金刚经

适量运动吧。我每天早上慢跑20分钟，然后随意的做操，回去冲凉。每周游泳3次。晚上练习气功。感觉不错。

llooww

我每周五次俯卧撑，每次30个，跳绳每天120跳，仰卧起坐每天30个，压腿左右腿个8次，打沙袋没天6分钟，一次3分钟。注：我大三阳，26岁，肝功能不正常，别的没什么感觉，就是眼睛经常发酸、发胀、眼睛困，头有时点发烧，没吃药，我胃口很好，经常饿，我想用自己的免疫去战胜病毒。

[ 本帖最后由 llooww 于 2009-5-1 08:18 编辑 ]

fuhbvck

我喜欢每天傍晚走20分钟-40分钟。

ubath

怎么乙肝病毒携带者就不能剧烈运动吗？
我也是大三阳，肝功正常，我现在几乎每天下午都要跑4公里，运动量算比较大了。
前天体检，肝功能仍然正常，不过大三阳居然变为小三阳，真是出乎意外。

再爱我一次

个别战友可能自身免疫系统较好，情况有些许好转，就归功于大运动量的锻炼，但可千万别这么想。要动是当然的，如果因为发病了，就一天到晚躺着，那跟等死没区别，散散步，晒晒太阳还是必要的。但大负荷的瞎运动，非常伤害肝脏的，生命是自己的，有些同志是不是该拜读下“王医生”“骆抗先”“黑人”等专业医生的帖子，不要瞎误导战友，以免给他人带来伤害，什么几百个俯卧撑，什么天天几公里，如果被有些已经发病的战友接受了您的高见，他见了马克思，大家负责不