乙肝患者的锻炼 - 乙肝交流

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楼主: 绿树飘飘	乙肝患者的锻炼 [复制链接]

漂泊的猫

少校营长

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11楼

发表于 2008-11-2 14:14

生命在于运动，只要觉得身体还可以，就尽量运动吧。
当在肝功不正常的时候，最好静养，运动的话也是散步之类的吧。

edison888

上尉连长

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12楼

发表于 2008-11-2 14:57

救救我，易上火，易感冒，嘴唇干裂！

我一、五阳，肝功正常，但极易上火，嘴唇干裂，再怎么吃水、凉茶也不管用，也经常容易感冒、口腔溃疡，如何是好？请各位大师救救我！

rabbit07

少校营长

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13楼

发表于 2008-11-2 15:55

如果身体状况允许，还是要多运动。过去我只是散散步、打打太极拳，效果不明显，最近半年多，每周游3－4次泳，循序渐进，身体感觉比以前强多了。运动可以使我们免疫力增强，而且心情愉快。

zhizhi5

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14楼

发表于 2008-11-2 17:01

我喜欢跑步,而且经常跑出汗

w7568

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15楼

发表于 2008-11-2 17:14

练气功六字决很好的！

pancy123

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16楼

发表于 2008-11-2 17:24

踢足球，加大运动量，增强免疫力！每晚100个俯卧撑

终极目标：转阴，转阴，转阴，转阴！！！

fffleoleoleo

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17楼

发表于 2008-11-2 17:59

回复 1# 的帖子

yao ba

newboyhello

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18楼

发表于 2008-11-2 20:06

气功八段锦
注意休息饮食
游泳吧

绿树飘飘

一级士官

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19楼

发表于 2008-11-3 10:48

我经常早上锻炼，自编了一套体操，每次大概15分钟。
1、俯卧撑15次；
2、双腿并拢直立，手臂伸直过头顶，曲腰，保持双腿直立，然后手掌尽量着地。反复20次；
3、双手手臂向前伸直，上举过头顶，然后尽量向后摆；顺时针和逆时针方向各10次；
4、双手摆臂扭腰120次；
5、敲打大腿外侧（敲胆经）50次；
每次锻炼后精神不错。