[分享]我的锻炼项目－－太极拳

zhongtian

练拳要坚持，场地有限就练一两个动作，反复练习，一样有效果。揽雀尾不错。

davidhellen

不知不觉又一年了。太极拳已经成了我生活的一部分。只要有时间就要去练习。练的是意念，练的是道理。说是你在练拳，不如说是拳在练你。

心平气和了

我也在学，两个月学了两路拳，一路剑，下面老师准备教气功了！

甘苦人生111

原帖由 davidhellen 于 2009-10-16 20:20 发表
不知不觉又一年了。太极拳已经成了我生活的一部分。只要有时间就要去练习。练的是意念，练的是道理。说是你在练拳，不如说是拳在练你。

有什么收获吗？对身体，或者在拳术方面，介绍一下，让我们也去学

davidhellen

对自体来说可以强身健体，特别是加强下肢的力量。增加肢体的灵活性。对大脑来说也有锻练作用，太极拳练习的时候要求用意念引导，半抑制半放松，要求肌肉放松对大脑是放松，加强身体的平衡，对小脑是锻练。要求用腹式呼吸，对内脏有按摩作用，增加内脏的血流。如果有明师指点的话对拳术也有很有帮助的。太极拳是内家拳，修练很长时间方能有收获。所以不能急功近利。要时慢慢来。坚持下来你一定会有收获。

davidhellen

对自体来说可以强身健体，特别是加强下肢的力量。增加肢体的灵活性。对大脑来说也有锻练作用，太极拳练习的时候要求用意念引导，半抑制半放松，要求肌肉放松对大脑是放松，加强身体的平衡，对小脑是锻练。要求用腹式呼吸，对内脏有按摩作用，增加内脏的血流。如果有明师指点的话对拳术也有很有帮助的。太极拳是内家拳，修练很长时间方能有收获。所以不能急功近利。要时慢慢来。坚持下来你一定会有收获。

世界第乙

我想学街舞，不知道有支持的没有？

世界第乙

我老是睡眠不好，有好办法么？

孤寂百年

也想练   得赶紧找个老师先   

davidhellen

睡眠不好，锻练身体可以改善睡眠的。

练太极拳的确得找个老师教的，太极拳谚语说：入门引路需口授，功用无息法自修休。