重拾太极!

tanghaoke

近段时间都在坚持站桩后练习太极拳,没发现腿部力量不够的情形,只是偶尔完后还是觉得脚软(头一天晚上睡眠不好的话).我发觉练习太极拳配合休息非常重要,如果有好的睡眠,那么练拳效果就好,所以以后一定要保证休息.但睡眠时好时坏,时常影响练习,故偶尔自己又熬点灵芝汤喝喝来加以改善!

站桩比太极拳来得更快,站桩的时候,特别是近段时间,右手臂发木,指尖麻,有时感觉血液流动(出奇),更重要的是站桩前腹部没感觉,站时腹部产气,唾液明显增加,气会往下排,也会往上排,排了非常舒服,当然还是不多,几次而已!站后感觉腹部充实,但好象有气没排完,这时再练太极,转腰带动腹部按摩,也会打嗝和放屁.

但遗憾的是我还是没有天天坚持,从4月12日到现在仍然放弃了宝贵的8天没练,这8天是因在外耍晚了或主观不想练或累了想休息而放弃,但每天的睡前腹式呼吸是少不了的,虽然没入静,但我还是把它作为必修项目,以利于第二天的顺利排便!

tanghaoke

恩,两个月了.

身体无明显变化,时好时坏,近段时间便塘,但心情总体来说还算可以,看来太极拳是个长期的过程,不要觊觎在短期内让疾病康复,保持愉悦的心情,能坚持工作就是当前的目标,顺其自然,疾病会渐渐远去的.

身与货孰多

坚持很难，但是很值得！

fangguoxin

偶都想了好几年了。