夜深了,两性话题开讲...zt

朋友少了

这所学校看来很有前途啊   和弦这校长不错 支持一下

星梦童缘

路过...............

和弦

生命不息,学习不止...

产后，让你做个“紧”女人

“女性担心阴道松弛就好比男人害怕阳痿，可怀孕和阴道分娩却是造成女性阴道松弛的高危因素之一。据调查，妇女中约30%的人盆底肌肉（简称PC肌）紧张度合适，40%勉强合格，而30%过分松弛。妇科

专家称，产后通过正确的康复训练，给阴道练“哑铃”，可增加盆底肌肉弹性，从而使阴道变紧，握力增强，甚至可以在性生活中紧握“它”30分钟。”

40%的女性PC肌勉强合格

在妇产科有这样一位女性，她说生完孩子之后，夫妻性生活质量明显下降。在和老公亲密的时候，他总喜欢要我夹“它”，可我总是不得要领，他就只好再让我两腿放平，这样才能勉强有点感觉，看着他达到高潮越来越费力，我怀疑自己的阴道是不是松弛了。

“这是盆腔肌肉群（PC肌）的张力下降，弹性下降，张力不足，又不会支配引起的。”张晓薇说，女性的盆腔底部都分布着若干肌肉群，这些肌肉的力量是很强大的，而且它们对性生活至关重要，其强度与妇女高潮能力有直接关系。女性高潮时就是这种肌肉有节律收缩，引起的肌强直往往能引起强烈的幸福感和满足感。

可是，妇女中约30%的人PC肌紧张度合适，40%勉强合格，而30%过分松弛。PC肌力弱，在性交中将难以达到高潮，丈夫也会因此而感受不到阴道的紧握感，无法形成足够刺激，达到性高潮越来越费劲。

和弦

阴道为什么会变松弛

在男人中流行的一句话叫“大海里洗萝卜”，意思就是说女人的阴道变宽，进去没有摩擦的感觉。为什么女性的阴道会变宽、变松弛呢？张晓薇说，女性在怀孕和阴道分娩过程中，由于巨大胎儿、羊水过多、产程延长等因素，使得盆底肌肉在受到压力的作用向下，被拉长变薄，自然就逐渐松弛。如果不注意产后的PC肌锻炼和康复，它将长期保持松弛无力的状态。

在性生活中，很多女性也没有主动收紧阴道的意识，而是长期处于被动接受的状态，至于是不是阴道松弛造成性生活质量下降也无从知晓。其实，有两个信息可以提示阴道是不是变得松弛：其一，如果在大笑、咳嗽、运动、跑跳、紧张等情况下出现尿失禁现象，说明PC肌很薄弱或萎缩。其二，如果女性在性交中总是难于达到性高潮的话，这是PC肌薄弱的又一指征。在这种情况下，做丈夫的往往感受不到妻子阴道对阴茎的紧握感觉，这时往往无法形成对女方的充分刺激，而那些在达到性高潮时能够射液的妇女，其PC肌必然强劲有力。

阴道“哑铃”训练

很早以前，就有不少医生提出了女性进行提肛练习可以锻炼PC肌。但遗憾的是，临床中一半病人不能正确地收缩盆底肌，而是错误地收缩腹部肌肉和臀大肌，不仅起不到治疗作用，反而会加重病情。因此，单纯的盆底肌肉训练在国外已经很少应用。

张晓薇介绍，在产后42天，通过电刺激使肌肉被动收缩，可达到有效的盆底肌锻炼，还可促进局部血液循环。在电刺激后9个月至3年内的有效率可达到56%-91%。在家里也可以使用家庭功能康复器进行锻炼盆底肌肉。

值得一提的是，在家给阴道练“哑铃”，方法简单，却可让你实实在在变成“紧”女人。只要把类似于“哑铃”的圆锥体放入阴道内，利用圆锥体本身的重量的下坠作用，迫使阴道肌肉收缩，尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，以达到盆底肌肉锻炼的目的，通过练习，有人的阴道能紧握它30分钟。

啊飘

有些不好意思!

看过了,学习了!

至于考试嘛,就不必了!

不过,对于我们:

有病之人，要清心寡欲，固精固本![em45]

yzmbdl

哈哈，体会不深，有机会找人试试[em02]

寒月明

日复一日的生活。

我们能找个知己吗？

红颜或者蓝颜

说说话，调调情

可以吗？

和弦

你确定你只需要谈谈情说说爱?

嗯...你看我行么?

Artemisia

以下是引用和弦在2007-9-27 13:25:00的发言：

你确定你只需要谈谈情说说爱?

嗯...你看我行么?

和弦JJ，你....???

[em04]

和弦

"程咬金"...你就爱弄砸我的"好事",你看,人家不敢来了...