大家来说说你是如何减肥的？ - 两广版 - 肝胆相照论坛 -

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楼主: 郁蓝	大家来说说你是如何减肥的？ [复制链接]

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51楼

发表于 2005-10-8 23:05

呵呵……我现在就是：早餐吃得饱，也丰富，不管什么东西，只要能吃就吃。

午餐：小半碗米饭，然后多吃蔬菜，吃鱼肉。吃饱。

晚餐：几口米饭，多吃蔬菜，基本上不吃肉。6分饱。

运动：早上7：40起床，运动30分钟。分别是：第八套广播体操2遍，跳绳400下，后踢腿100下，仰卧起坐25下，空踩单车动作100下，然后随意做各种运动5分钟左右，比如扭扭腰，踢踢腿之类的。

晚上7点半后才开始运动，因为我6点下班吃饭，所以7点半后运动应该是最好的，也是半个小时：跳绳200下，后踢腿100下，然后随意做各种动作，比如散打，或是站马步，大概30分钟就出汗了。

晚上睡觉前躺在床上做空踩单车动作100个,仰卧起坐30个.

现在106J正常保持....不过同事们都说我瘦了耶,腰身也小了.呵呵,还好,我发现裤头也松了好多.

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同一天空下

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52楼

发表于 2005-10-8 23:36

太瘦不好啊

我深深的爱着她她深深的爱着我然而我们之间没有鸿沟我相信我们的将来

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53楼

发表于 2005-10-9 04:40

嘿嘿，我喜欢吃，可我1米77高，体重才63KG。想是肚子里长虫了吧

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54楼

发表于 2005-10-9 22:18

楼上,你不会是girl吧?

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55楼

发表于 2005-10-9 22:26

唉。。。。。

运动究竟是增肥的还是减肥的啊？？？

俺天天上下班，一趟要走半小时，一天走路就要走一个小时了，如果不想走路就打车，但还是走路时候多，怪不得瘦了老胖不起来。

５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５。我要胖呀，。。。。。。

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56楼

发表于 2005-10-9 23:57

休息在家不工作

自然就瘦下来了

现在穿秋天的裤子好大挖

但是依然没有快感

不知道为什么挖

[em02][em02]

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57楼

发表于 2005-10-10 00:25

以下是引用朵儿在2005-10-9 10:57:28的发言：

休息在家不工作

自然就瘦下来了

现在穿秋天的裤子好大挖

但是依然没有快感

不知道为什么挖

[em02][em02]

晕。。

不是闲下来会更快长胖吗？？？

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58楼

发表于 2005-10-10 09:03

个人因素吧

情绪也有元素

[em06]

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59楼

发表于 2005-10-10 09:15

什么时候我也会对这个话题有兴趣啊。。。。。等待ing~~~~~

原来所有人都已离去只有我还留在原地欢迎点击进入广东版

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60楼

发表于 2005-10-11 06:53

我现在还是那样。运动了这么久还是一点也减不下来。

不过还好了，上楼顶去晒衣服再也不用气喘虚虚的了。

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