[專題]關於失眠

狄克wm

谢谢版主yuer！~！~!
最近真的不太好！很累！上高3好痛苦尤其是我们~！
哎~！~！~！

sandwalker

1、生活很不规律  ，生物钟紊乱
2、工作运动饮食结构安排安排不合理
我的经验：每天走着上下班 ，自己做饭吃。按时回家。

yuer

以下是引用jangle在2004-8-26 13:19:21的发言：
版主：我最近一年多来都处于严重失眠的痛苦中，可能是障碍性失眠，入睡很困难，有时躺下去两三个小时都很难入眠，睡前特别怕吵，又一点点风吹草动就很难受，同时又很易醒。可能同不规律的生活作息制度有关，由于工作关系，生活很不规律，作息完全打乱，一般一点后才睡，习惯熬夜。
最近在吃美国产的脑白金，据说有点用。但怕产生依赖性。
我不知道是否还和HBV和心理压力大有关？请赐教！

[此贴子已经被作者于2004-9-1 15:01:27编辑过]

腦白金是什麽東西？美國的？英文名字是什麽？

hbv\壓力，都可能成爲失眠的因素。
如果是情緒障礙性失眠，可以考慮體育鍛煉、心理療法。

Sukilee

yuer姐姐，我这半年的睡眠都是乱七八糟的，以前在学校，是习惯了夜里聊电话，通常午夜才开始聊，聊到2点左右，白天7点就起床，然后白天一直很忙，中午不睡觉都不会累的。现在在家里，夜里没有说电话了，可是失眠更严重，3，4点睡不着是常事，白天被爸爸弄醒，他不让我睡太久的，也是8点起床，其实不起床我也睡不着的，有时候，整个晚上都无眠，真的很难受，睡不着，就会乱想，乱想就越睡不着……

飞天野猪

test

yuer

这帖子有bug啊。

sandwalker

一天就24小时，睡多了多浪费时间阿 [em03]

失眠在45岁以上的人群中较为多见。

我认为失眠跟20~40岁之间的用脑习惯有很大的关系。

排除各种病理性的失眠和严重精神打击长期心理折磨导致的失眠症以外，如果在20－40岁之间经常不科学的使用大脑，到了年纪大了就可能失眠。

比如，经常强打精神熬夜用脑，强行脑力劳动。

yuer

test

lion

以下是引用大漠银沙在2004-7-27 1:31:00的发言： 只要没什么事,就能睡得象头猪.

我有事没事，都象头猪

佛祖保佑

好久没失眠了！以前在初三和高中时由于学业压力大，经常失眠，那就一个痛苦，那时经常吃药，考入大学后，压力少了，睡眠很好。两个月前她离开了我，又开始失眠了，睡不着，第二天上午没精神，整个人感觉都恍惚，感觉自己得了抑郁症，努力在调节自己！