[br][br]丹参膏
[配料]丹参一把（我用的是50克）、白蜜一小碗（我用了450克）
[制作]丹参加水2大碗，煮至1碗时，加白蜜收膏。
[用法]每日2次，每次2大匙。
[功效] 活血化淤，养血除烦，清热安神。（对我个人而言，有立竿见影的效果，喝了心就不烦了，呵呵…）
[主治]慢肝血热血淤型，保肝缩脾，抗肝纤维化，调整机体免疫及解毒抗炎功效。
[出处]《常见病饮食疗法》
桂圆炖团鱼（好吃！）
[配料]团鱼（甲鱼）一只，桂圆适量。
[制作]将团鱼洗净，剁去头，足，放入锅中，加水适量，与桂圆肉同炖至团鱼烂熟。
[用法]适量，佐餐服用
[功效]滋阴清热，养血安神。
[主治]适用于肝肾阴虚之慢性肝炎，肝脾肿大。阴虚发热之心烦不寐，夏秋食用更为适宜。
[出处]《四季药膳》
螺旋藻
可以减轻肝区不适，而且他是瘦身时的营养好帮手。[br][br]乌梅虎杖茶
[组成] 乌梅18克 虎杖15克
[制作与服用]煎煮、取汁、代茶饮用、连服2周。
[方源]《肝病药茶》/闻华工作室茶疗健康组编著
[功用]清热解毒，能抑制乙肝病毒复制，具保肝作用。
[交流]有点酸，有点涩，我喝的时候加了蜂蜜的。清热的效果还是比较明显的，在重庆7、8、9月的天气喝这个还是不错的。
玫瑰花茶
[组成]玫瑰花10克
[制作与服用]沸水冲泡，代茶饮，每日2次
[方源]《本草纲目拾遗》
[功用]行气解郁，疏肝和胃，常用于肝炎恢复期
[br][br]宽胸顺气按摩法：仰卧，双手5指略分开，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，着力要和缓。本法主要用于胸胁郁闷，操作中避免搓擦等损及皮肤的动作。女性应避开乳房部位（这是5年前重庆的一位老中医教我的，我个人认为此法有效）。
腹式呼吸按摩法：右侧卧位，用腹部呼吸，感觉腹部起伏。此法可以通过膈肌的运动按摩腹部器官。
按压足三里穴：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴（膝盖下约4指幅宽）。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀的用力按压。此法能疏肝理气，通经止痛。
揉肝炎穴：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上6厘米之“肝炎穴”处进行圆形揉动。此法可以疏通经络，行气止痛。
我喜欢的按摩手法是拿法（拇指按在要治疗的穴道上，其余四指对立，像要抓起东西的方式，以感到微酸、胀的程度施力。）
[br]瑜伽功了，发觉瑜伽功最适合于我。介绍一下可以提高肝功能的瑜伽三角变形姿势。[br]三角变形姿势：
1双膝跪在地板上，左腿伸向侧面。
2一面吸气，一面把两手向左右伸直，与肩膀同高。掌心向下。
4一面吐气，一面把上半身向左倾斜，左手放在膝盖上面。这时候，必需改变右手的手掌方向，以升高手的姿势，把身体向左倾斜。
[br]这时，只要放松手臂以及颈部，即可感觉到非常的舒畅。脸孔看着上面，保持这个姿势。缓慢运动横隔膜，呼吸四次。一面吸气，一面还回原来的姿势，再换另外一条腿，缓慢的做相同的动作。
（还有一些在这个帖子里，我检查了的，没打错一个字哈，呵呵）
http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=482573[br]
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楼主: 大排长
发表于 2005-7-15 05:50
