自愈经验分享之新瓶子装老酒（3）打羽毛球

kk1234

第三颗神奇小药丸来了，也是一个运动：打羽毛球啊。本来，适当的运动对于一个病友来说是相当重要的事情，当然，这前提是你还能做运动，有些动不了了，当然暂时不能动，一旦，能动了就得动起来，不动起来，身体的机器就会日渐衰弱。很多人，尤其是病友么，得了这个病，就认为得静养，不能动，结果就越养越弱，越弱越不动，越不动越弱，还这也不能吃，那也不能吃，以致最后没有东西可吃了，陷入这个怪圈子不能自拔，而搞笑的是，吃起药药来，那个大无畏的勇气，大有力拔山兮气盖世的气魄啊。有这气势，如果稍微弄一点到你有益的运动上来，说不定你就此可以反转，或者至少能让你感觉到希望在前方吧。治疗这病，一定得动静结合。这一颗打羽毛球的小药丸，对于适合这项运动的人来说，它的神奇也是让你大跌眼镜的，其实很多人知道的，只是我在这里说出来，让你也知道，吸引你鼓起勇气试一试而已。什么叫适合的运动呢，很简单，你来尝试一下这一项运动，发现很适合自己，打了以后发现对自己确实对身体有好处，那就是适合。还有一些病友思想境界高一些，也来打羽毛球，结果发现打了之后自己有某方面的不适应，也不气馁，虽然喜欢，又不得不放弃，于是就以此为契机，找到了另外的适合自己的运动。这就对了，没说这一颗小药丸就一定适合你，我这得每一颗小药丸都不过是一个引子，如果你吃了正好适合，那实在运气和缘分啊，如果不适合你，你也别气馁，就得以此为契机，顺着我这思维，找到适合自己的运动，那样子找到的小药丸才是真正属于你自己的小药丸，一旦找到，就得抓牢，别松手，打死也别松手，丢了也许你就丢了自己的唯一一次机会啊。找到了自己的小药丸了，就简单了，就想着法子经常吃，不放弃，拿出那些服用抗病毒药五年和十年的大无畏勇气，先做好服用该小药丸五年，十年的雄伟计划吧。如果你还年轻，弄一个‘坚持五十年不变’的计划也未尝不可啊。谁说了自愈后就不用再吃这小药丸，这个养生小药丸啊，跟那个什么抗病毒药的根本区别就是，有病服用就治病，没病服用就强身啊。这是不是很神奇啊，有病没病都可以吃的，不神不行啊。更神的还在下面说啊。

可以吃一辈子无害，是一个笼统的说法，说明了它的适应性比较广。神奇的作用才是我在这里推出这个小药丸的原因吧。为啥要给病友推出这个运动，为啥不是足球，篮球，也不是网球，乒乓球。这得先说了怎么切入这项运动之后再水到渠成说吧。如何切入这一项运动，是现在想服用这一颗小药丸而又不会的人急切想知道的。既然成败在于细节，我当然要得细致的说了。如果你本来会一些，切入这个运动，就简单一些，如果不会，又要打，也不是不可以，就是困难一些，容易让人放弃吧。搞这一项运动么，至少得两个人吧，或者你得加入一个什么现在很常见的羽毛球俱乐部，打球么，多半得要花点的钱，不过对于一个以打羽毛球作为健身的病友来说，怎么算，这个钱比起吃抗病毒药的钱，不过是九牛一毛吧。找个搭档最好，一个长期的搭档，如果搭档不来了，再找啊，开始的时候你水平差，那你就得不气馁，就不要自卑，得厚着脸皮跟人家玩啊，就多多到网上看视频，多捉摸怎么提高下水平啊，这初期是有点困难的，一定。得做好这个思想准备啊。也许一年，两年，都有可能啊，让你容易放弃的。不过，既然这是一项很神奇的运动，那么在这一两年你不放弃的日子里很自然的就体会到了他的神奇，你很自然的就会爱上这个运动，就会厚着脸皮提高了自己的水平。呵呵。怎么打，不好多说，总之在你水平很差的时候，就只能厚着脸皮吧，想在你治病的份上，厚点脸皮有什么关系呢？我只说几点，对于我们病友来说很重要的的事情吧，成败在于细节，不发挥到极致怎么行啊。每次打球啊得热身啊，这个热身就是拉球啊。一对一的拉球，高远球啊，多拉拉。你别说，多拉几下，让身体舒展开，让你的身体做好了下一阶段打球的准备，如果能在拉球就出汗了，那自然最好，这个打球了就自然就知道了。而且拉球对你的水平提高很有好处啊。拉好了球，就可以跟人家打了，打双打还是单打呢，很多人喜欢双打，我就选了单打，很少双打，为啥，双打很轻松的，就我们这些普通人的水平吧，一般很轻松，业余高手都很少出汗，咱们得记得，咱们是来运动出汗的，所以你得单打，场地紧，多半是那种半边场的单打，也足够你累的大汗淋漓了。如果是一个全场的单打，一局下来，估计可能小心脏就得休息了。这正说明了这单打的运动量大，容易出汗，而出汗排毒，对于我们病友来说，这可是一件大事啊。所以白领在空调房里呆久了为啥亚健康啊，面有菜色，根本原因是皮肤的出汗排毒功能几乎完全被封闭了。三条排毒通道被堵了一条，剩下两条，拉屎和拉尿对于白领来说，也容易出问题。所以说，你说白领健康状况能乐观么。单打羽毛球，就至少为你保持了一条排毒的通道的畅通，你说神奇不神奇。单打，很费体力的，对全身的身体素质要求有点高，身体弱的一般承受不住，就不要硬抗，就得先选用打个半场啊，等你体力上来，再甩开了在全场上大干特干啊，什么事情得循序渐进，在什么状态就干什么事情嘛。打羽毛球，很累人的，出汗排毒效果好的很，而且你发现电视上打羽毛球的运动员，即使到了30多岁以后，身材都很苗条，这是巧合么，当然不是，这还是有一点原因的啊。这个跟你羽毛球这个运动的一些特点有关系，一呢没有身体接触，都是隔空打牛的，二个，那个球拍也不粗，网球得用两个手，打的球，也不是很重，用的力气不是特大，你看，网球用力气大，跑的运动量大多了，选手就粗很多。估计病友们，也没几个喜欢变粗的吧。三个呢，这羽毛球这种击球的方式，如果打球手法正确，其实打的不是球，是腰。打的是腰，这一句话得到了一定境界才好理解，至少你得手法正确的，打的是腰，意思就是壮腰强肾啦。去问问老打羽毛球的，有没有腰酸背疼的，就懂了，呵呵。为啥有人老打羽毛球，就是因为这运动能壮腰啊，腰好，肾好，全身感觉好啊。意思就是最终强肾了吧，这就是我开头说到他的更神奇的地方所在，强肾壮腰。很多病友，得了这病，或者吃了这抗病毒药之后，就老觉得什么肾虚啦。而这项如果适合的话，就是一颗来给你强肾的小药丸啦。你说，时不时该服用一丸试一试呢？至于说，因为打羽毛球的时候要经常抬头看高处飞来的球，低头接球，长期坚持，也能治愈你的颈椎的毛病，那就是一个给你的意外惊喜了。

肾，命门啊。如果有一项适合的运动能给你本来虚弱的躯体撬动生命的动力，打羽毛球的确是一项不错的尝试。其他很多运动，对身体素质要求太高，病友们身体比较弱，就不好入门。当然，你身体素质好，自当别论了。适合你的运动才是最强肾的运动。我在前面大吹特吹，是因为他是我找到的最适合我的，所以大吹特吹，当然没错啦。

m845

如果有一项适合的运动能给你本来虚弱的躯体撬动生命的动力，我们又有什么理由不去努力？说的真好，之前有一段时间我因为运动过度表面抗原增高，我都没有放弃运动的想法，而是调整适当的运动量，直到我现在因为关节疼痛，我都 在想着如何早日恢复运动，直到我放弃我因为关节疼痛我还是没有放弃运动提高免疫力的想法，所以我现在改成太极站桩。我的观念告诉我，只有增强免疫力消灭病毒才是上策！

kk1234

m845 发表于 2016-10-22 20:15
如果有一项适合的运动能给你本来虚弱的躯体撬动生命的动力，我们又有什么理由不去努力？说的真好，之前有一 ...

对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊。其他都是废话，你去试一试吧。没有条件就创造条件上马吧。不过每天游泳也别太多，容易发福，适度，适度，切记。

m845

对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊
我想到了也去做了，但是现在天气冷了，过几天 我会吃大剂量VC来对抗关节痛

kk1234

m845 发表于 2016-10-22 20:54
对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊
我想到了也去做了，但是现在天气冷了，过几天 我 ...

关节痛呢，还有一个常见的可能的原因，是因为这病导致脾比较虚弱，化水能力减弱，会导致关节不舒服的，你有这个可能么？

kk1234

自己顶，免费小药丸大派送

kk1234

m845 发表于 2016-10-22 20:54
对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊
我想到了也去做了，但是现在天气冷了，过几天 我 ...

天冷了。洗冷水澡，功力比你的VC还强，当然VC也别放弃吧。我这么说，只是说明了我的洗冷水澡的强大公里，前提是如果适合你。其实骨子里，我对冷水澡是这么想的，如果你洗了以后没有不良反应，或者有不良反应，调整之后不良反应消失了，那洗冷水这个药丸子的功力不是一般的强大啊，如果不是，那些个冬泳的人就是吃多了没事干，个个都得神经病，关起来。哈哈。

kk1234

自己顶

小心肝76

家里的羽毛球拍都落灰了，想打，主要是没伴。

kk1234

小心肝76 发表于 2016-10-31 09:28
家里的羽毛球拍都落灰了，想打，主要是没伴。

不一定是羽毛球，我推荐这个，只是觉得太好。如果你灭有条件办到这个呢，也可以选其他的活动啊，比如乒乓球啊，篮球啊，足球啊，或者就不是什么球，我一这里搭上的病友跑步不行，打球也不行，我说你得自己想啊，我不是你的身体，也不是在你那地方，总之得自己弄出一个能坚持，能出汗，当然得安全的运动来，结果他想出了一个爬行。人只要逼一逼自己，就不知道你自己有多强大。。。很多东西就是要逼一逼自己啊。 看你那条件和环境，适合搞什么运动。这才是我的思路，我适合搞羽毛球，而且也好，所以才搞的。你适合什么运动，就搞什么吧，这才是思考的核心。