自愈经验分享之新瓶子装老酒（3）打羽毛球

小心肝76

kk1234 发表于 2016-10-31 09:37
不一定是羽毛球，我推荐这个，只是觉得太好。如果你灭有条件办到这个呢，也可以选其他的活动啊，比如乒乓 ...

嗯，是这个理

kk1234

小心肝76 发表于 2016-10-31 17:19
嗯，是这个理

识货的不多啊，都喜欢吃药呢，都以为弄上了我这个养生大法就不用吃药了。 我也不解释了。估计很多不吭声的应该在看。吭声的反对的，都是没看的吧。

哈哈

chang7811

运动是非常重要的，花钱少，而且对其他所有毛病都有改善作用，运动多了睡眠能改善也是治疗很好的方面

kk1234

chang7811 发表于 2016-11-16 10:21
运动是非常重要的，花钱少，而且对其他所有毛病都有改善作用，运动多了睡眠能改善也是治疗很好的方面 ...

居然还有人顶这个贴！！！存在感油然而生吧，不然有人又要说我装逼了。 总得随人所愿吧。顺便墨迹墨迹。。。

那个洗冷水澡么，要求是比较苛刻，条件不成熟不能搞的，不过效果最强，适合的人用的不说，再坚持下来的就更加凤毛麟角了。不过在室内搞冬泳，27度，如果在这个冬天能坚持一下，效果一定是出人意外的。杠杠的。

跑步呢，太过于枯燥，很少人能坚持，不过效果确实性价比最高的。论坛里几个人不是都跑步弄掉了脂肪肝，顺便还转阴了，虽然功利性太强，不过也不是没效果，像haowei跑十公里，四十已过弄个半马，全马，不会是吃饱了撑的，也不会是为了刷存在感的。

羽毛球是很适合上海人民，以及大城市这些地方的，毕竟俺在上海还是生活了十年，抗体也还是在那个地方产生的，我的这些个最适合的人群是属于生活在上海的人的，这个偏向是逃脱不了的吧。

chang7811

回复 kk1234 的帖子

冷水那个得体制强到一定程度，普通人很容易直接就感冒了。羽毛球我断断续续在坚持，还有游泳。全面锻炼并且不容易受伤。

不管咋说，相信大医院治疗方式同时，保持一个积极性心态以及良好的生活态度和方式是非常重要的，不然的话就算没有乙肝也会有各种其他毛病找上来。

kk1234

chang7811 发表于 2016-11-17 14:50
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冷水那个得体制强到一定程度，普通人很容易直接就感冒了。羽毛球我断断续续在坚持，还 ...

是的，你是理解了我的意思的。洗冷水有个折中的办法，冷水呢，0度也是冷，20度也是冷，室内游泳馆27度也是冷，在家里给你洗个50度左右也是冷。你可以根据你的体质程度，决定这个水温，凭感觉就行。冬天去游泳馆游泳，也算洗冷水了。这个原理就是要不停的刺激你的免疫系统，良性的刺激啊。那种靠生病来刺激，风险太大，这个高低温的刺激，最保险，最安全，而且效果也不错，也可以操作。比如我自己，实在觉得太冷，我就把水弄个中间的。

为啥不说热水澡呢，这个当然有原因的。洗了热水，你的毛孔都张开了，血管张开的，冷水都是关闭的，血管收缩的，洗热水那种，一张开，你的弱体基本经受不了那种风寒的寝室，而且高温对身体是一种损耗性的，对免疫系统来说，起不到刺激提升的作用（具体为啥，老实说我也不懂了，老复杂的吧，也不管了），你看全世界为啥都热衷冬泳，不热衷热水泳呢。理论不管了，实践就是冷水好。热水少洗，就算洗，温度也低点吧。

那个游泳你一般断断续续还好一些，为啥，因为游泳游得太勤快，很增肥的，这是病友的大忌。无病一身轻的意思，我解释是无病，是因为身体比较轻。太重，五腑六脏承受不住那么多的供养。

惭愧，又墨迹了。

ysb111820

kk1234 发表于 2016-11-17 16:16
是的，你是理解了我的意思的。洗冷水有个折中的办法，冷水呢，0度也是冷，20度也是冷，室内游泳馆27度也是 ...

KK7岁开始放牛，20岁跟大人去深圳扶痰盂，30岁改行到上海给老人倒大便，40岁在火化场杆死人，正式成为国家公务员。