肝胆相照论坛

标题: 自愈经验分享之新瓶子装老酒（3）打羽毛球 [打印本页]

作者: kk1234 时间: 2016-10-22 16:08 标题: 自愈经验分享之新瓶子装老酒（3）打羽毛球

本帖最后由 kk1234 于 2016-10-22 16:08 编辑

第三颗神奇小药丸来了，也是一个运动：打羽毛球啊。本来，适当的运动对于一个病友来说是相当重要的事情，当然，这前提是你还能做运动，有些动不了了，当然暂时不能动，一旦，能动了就得动起来，不动起来，身体的机器就会日渐衰弱。很多人，尤其是病友么，得了这个病，就认为得静养，不能动，结果就越养越弱，越弱越不动，越不动越弱，还这也不能吃，那也不能吃，以致最后没有东西可吃了，陷入这个怪圈子不能自拔，而搞笑的是，吃起药药来，那个大无畏的勇气，大有力拔山兮气盖世的气魄啊。有这气势，如果稍微弄一点到你有益的运动上来，说不定你就此可以反转，或者至少能让你感觉到希望在前方吧。治疗这病，一定得动静结合。这一颗打羽毛球的小药丸，对于适合这项运动的人来说，它的神奇也是让你大跌眼镜的，其实很多人知道的，只是我在这里说出来，让你也知道，吸引你鼓起勇气试一试而已。什么叫适合的运动呢，很简单，你来尝试一下这一项运动，发现很适合自己，打了以后发现对自己确实对身体有好处，那就是适合。还有一些病友思想境界高一些，也来打羽毛球，结果发现打了之后自己有某方面的不适应，也不气馁，虽然喜欢，又不得不放弃，于是就以此为契机，找到了另外的适合自己的运动。这就对了，没说这一颗小药丸就一定适合你，我这得每一颗小药丸都不过是一个引子，如果你吃了正好适合，那实在运气和缘分啊，如果不适合你，你也别气馁，就得以此为契机，顺着我这思维，找到适合自己的运动，那样子找到的小药丸才是真正属于你自己的小药丸，一旦找到，就得抓牢，别松手，打死也别松手，丢了也许你就丢了自己的唯一一次机会啊。找到了自己的小药丸了，就简单了，就想着法子经常吃，不放弃，拿出那些服用抗病毒药五年和十年的大无畏勇气，先做好服用该小药丸五年，十年的雄伟计划吧。如果你还年轻，弄一个‘坚持五十年不变’的计划也未尝不可啊。谁说了自愈后就不用再吃这小药丸，这个养生小药丸啊，跟那个什么抗病毒药的根本区别就是，有病服用就治病，没病服用就强身啊。这是不是很神奇啊，有病没病都可以吃的，不神不行啊。更神的还在下面说啊。

可以吃一辈子无害，是一个笼统的说法，说明了它的适应性比较广。神奇的作用才是我在这里推出这个小药丸的原因吧。为啥要给病友推出这个运动，为啥不是足球，篮球，也不是网球，乒乓球。这得先说了怎么切入这项运动之后再水到渠成说吧。如何切入这一项运动，是现在想服用这一颗小药丸而又不会的人急切想知道的。既然成败在于细节，我当然要得细致的说了。如果你本来会一些，切入这个运动，就简单一些，如果不会，又要打，也不是不可以，就是困难一些，容易让人放弃吧。搞这一项运动么，至少得两个人吧，或者你得加入一个什么现在很常见的羽毛球俱乐部，打球么，多半得要花点的钱，不过对于一个以打羽毛球作为健身的病友来说，怎么算，这个钱比起吃抗病毒药的钱，不过是九牛一毛吧。找个搭档最好，一个长期的搭档，如果搭档不来了，再找啊，开始的时候你水平差，那你就得不气馁，就不要自卑，得厚着脸皮跟人家玩啊，就多多到网上看视频，多捉摸怎么提高下水平啊，这初期是有点困难的，一定。得做好这个思想准备啊。也许一年，两年，都有可能啊，让你容易放弃的。不过，既然这是一项很神奇的运动，那么在这一两年你不放弃的日子里很自然的就体会到了他的神奇，你很自然的就会爱上这个运动，就会厚着脸皮提高了自己的水平。呵呵。怎么打，不好多说，总之在你水平很差的时候，就只能厚着脸皮吧，想在你治病的份上，厚点脸皮有什么关系呢？我只说几点，对于我们病友来说很重要的的事情吧，成败在于细节，不发挥到极致怎么行啊。每次打球啊得热身啊，这个热身就是拉球啊。一对一的拉球，高远球啊，多拉拉。你别说，多拉几下，让身体舒展开，让你的身体做好了下一阶段打球的准备，如果能在拉球就出汗了，那自然最好，这个打球了就自然就知道了。而且拉球对你的水平提高很有好处啊。拉好了球，就可以跟人家打了，打双打还是单打呢，很多人喜欢双打，我就选了单打，很少双打，为啥，双打很轻松的，就我们这些普通人的水平吧，一般很轻松，业余高手都很少出汗，咱们得记得，咱们是来运动出汗的，所以你得单打，场地紧，多半是那种半边场的单打，也足够你累的大汗淋漓了。如果是一个全场的单打，一局下来，估计可能小心脏就得休息了。这正说明了这单打的运动量大，容易出汗，而出汗排毒，对于我们病友来说，这可是一件大事啊。所以白领在空调房里呆久了为啥亚健康啊，面有菜色，根本原因是皮肤的出汗排毒功能几乎完全被封闭了。三条排毒通道被堵了一条，剩下两条，拉屎和拉尿对于白领来说，也容易出问题。所以说，你说白领健康状况能乐观么。单打羽毛球，就至少为你保持了一条排毒的通道的畅通，你说神奇不神奇。单打，很费体力的，对全身的身体素质要求有点高，身体弱的一般承受不住，就不要硬抗，就得先选用打个半场啊，等你体力上来，再甩开了在全场上大干特干啊，什么事情得循序渐进，在什么状态就干什么事情嘛。打羽毛球，很累人的，出汗排毒效果好的很，而且你发现电视上打羽毛球的运动员，即使到了30多岁以后，身材都很苗条，这是巧合么，当然不是，这还是有一点原因的啊。这个跟你羽毛球这个运动的一些特点有关系，一呢没有身体接触，都是隔空打牛的，二个，那个球拍也不粗，网球得用两个手，打的球，也不是很重，用的力气不是特大，你看，网球用力气大，跑的运动量大多了，选手就粗很多。估计病友们，也没几个喜欢变粗的吧。三个呢，这羽毛球这种击球的方式，如果打球手法正确，其实打的不是球，是腰。打的是腰，这一句话得到了一定境界才好理解，至少你得手法正确的，打的是腰，意思就是壮腰强肾啦。去问问老打羽毛球的，有没有腰酸背疼的，就懂了，呵呵。为啥有人老打羽毛球，就是因为这运动能壮腰啊，腰好，肾好，全身感觉好啊。意思就是最终强肾了吧，这就是我开头说到他的更神奇的地方所在，强肾壮腰。很多病友，得了这病，或者吃了这抗病毒药之后，就老觉得什么肾虚啦。而这项如果适合的话，就是一颗来给你强肾的小药丸啦。你说，时不时该服用一丸试一试呢？至于说，因为打羽毛球的时候要经常抬头看高处飞来的球，低头接球，长期坚持，也能治愈你的颈椎的毛病，那就是一个给你的意外惊喜了。

肾，命门啊。如果有一项适合的运动能给你本来虚弱的躯体撬动生命的动力，打羽毛球的确是一项不错的尝试。其他很多运动，对身体素质要求太高，病友们身体比较弱，就不好入门。当然，你身体素质好，自当别论了。适合你的运动才是最强肾的运动。我在前面大吹特吹，是因为他是我找到的最适合我的，所以大吹特吹，当然没错啦。

作者: m845 时间: 2016-10-22 20:15

如果有一项适合的运动能给你本来虚弱的躯体撬动生命的动力，我们又有什么理由不去努力？说的真好，之前有一段时间我因为运动过度表面抗原增高，我都没有放弃运动的想法，而是调整适当的运动量，直到我现在因为关节疼痛，我都在想着如何早日恢复运动，直到我放弃我因为关节疼痛我还是没有放弃运动提高免疫力的想法，所以我现在改成太极站桩。我的观念告诉我，只有增强免疫力消灭病毒才是上策！

作者: kk1234 时间: 2016-10-22 20:28

m845 发表于 2016-10-22 20:15
如果有一项适合的运动能给你本来虚弱的躯体撬动生命的动力，我们又有什么理由不去努力？说的真好，之前有一 ...

对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊。其他都是废话，你去试一试吧。没有条件就创造条件上马吧。不过每天游泳也别太多，容易发福，适度，适度，切记。

作者: m845 时间: 2016-10-22 20:54

对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊
我想到了也去做了，但是现在天气冷了，过几天我会吃大剂量VC来对抗关节痛

作者: kk1234 时间: 2016-10-22 21:10

m845 发表于 2016-10-22 20:54
对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊
我想到了也去做了，但是现在天气冷了，过几天我 ...

关节痛呢，还有一个常见的可能的原因，是因为这病导致脾比较虚弱，化水能力减弱，会导致关节不舒服的，你有这个可能么？

作者: kk1234 时间: 2016-10-23 13:45

自己顶，免费小药丸大派送

作者: kk1234 时间: 2016-10-24 09:15

m845 发表于 2016-10-22 20:54
对关节痛很有用处的一项修复运动你没想到吧，，，游泳啊
我想到了也去做了，但是现在天气冷了，过几天我 ...

天冷了。洗冷水澡，功力比你的VC还强，当然VC也别放弃吧。我这么说，只是说明了我的洗冷水澡的强大公里，前提是如果适合你。其实骨子里，我对冷水澡是这么想的，如果你洗了以后没有不良反应，或者有不良反应，调整之后不良反应消失了，那洗冷水这个药丸子的功力不是一般的强大啊，如果不是，那些个冬泳的人就是吃多了没事干，个个都得神经病，关起来。哈哈。

作者: kk1234 时间: 2016-10-24 20:33

自己顶

作者: 小心肝76 时间: 2016-10-31 09:28

家里的羽毛球拍都落灰了，想打，主要是没伴。

作者: kk1234 时间: 2016-10-31 09:37

小心肝76 发表于 2016-10-31 09:28
家里的羽毛球拍都落灰了，想打，主要是没伴。

不一定是羽毛球，我推荐这个，只是觉得太好。如果你灭有条件办到这个呢，也可以选其他的活动啊，比如乒乓球啊，篮球啊，足球啊，或者就不是什么球，我一这里搭上的病友跑步不行，打球也不行，我说你得自己想啊，我不是你的身体，也不是在你那地方，总之得自己弄出一个能坚持，能出汗，当然得安全的运动来，结果他想出了一个爬行。人只要逼一逼自己，就不知道你自己有多强大。。。很多东西就是要逼一逼自己啊。

看你那条件和环境，适合搞什么运动。这才是我的思路，我适合搞羽毛球，而且也好，所以才搞的。你适合什么运动，就搞什么吧，这才是思考的核心。

作者: 小心肝76 时间: 2016-10-31 17:19

kk1234 发表于 2016-10-31 09:37
不一定是羽毛球，我推荐这个，只是觉得太好。如果你灭有条件办到这个呢，也可以选其他的活动啊，比如乒乓 ...

嗯，是这个理

作者: kk1234 时间: 2016-10-31 20:25

小心肝76 发表于 2016-10-31 17:19
嗯，是这个理

识货的不多啊，都喜欢吃药呢，都以为弄上了我这个养生大法就不用吃药了。

我也不解释了。估计很多不吭声的应该在看。吭声的反对的，都是没看的吧。

哈哈

作者: chang7811 时间: 2016-11-16 10:21

运动是非常重要的，花钱少，而且对其他所有毛病都有改善作用，运动多了睡眠能改善也是治疗很好的方面

作者: kk1234 时间: 2016-11-16 10:43

chang7811 发表于 2016-11-16 10:21
运动是非常重要的，花钱少，而且对其他所有毛病都有改善作用，运动多了睡眠能改善也是治疗很好的方面 ...

居然还有人顶这个贴！！！

存在感油然而生吧，不然有人又要说我装逼了。

总得随人所愿吧。顺便墨迹墨迹。。。

那个洗冷水澡么，要求是比较苛刻，条件不成熟不能搞的，不过效果最强，适合的人用的不说，再坚持下来的就更加凤毛麟角了。不过在室内搞冬泳，27度，如果在这个冬天能坚持一下，效果一定是出人意外的。杠杠的。

跑步呢，太过于枯燥，很少人能坚持，不过效果确实性价比最高的。论坛里几个人不是都跑步弄掉了脂肪肝，顺便还转阴了，虽然功利性太强，不过也不是没效果，像haowei跑十公里，四十已过弄个半马，全马，不会是吃饱了撑的，也不会是为了刷存在感的。

羽毛球是很适合上海人民，以及大城市这些地方的，毕竟俺在上海还是生活了十年，抗体也还是在那个地方产生的，我的这些个最适合的人群是属于生活在上海的人的，这个偏向是逃脱不了的吧。

作者: chang7811 时间: 2016-11-17 14:50

本帖最后由 chang7811 于 2016-11-17 14:52 编辑

回复 kk1234 的帖子

冷水那个得体制强到一定程度，普通人很容易直接就感冒了。羽毛球我断断续续在坚持，还有游泳。全面锻炼并且不容易受伤。

不管咋说，相信大医院治疗方式同时，保持一个积极性心态以及良好的生活态度和方式是非常重要的，不然的话就算没有乙肝也会有各种其他毛病找上来。

作者: kk1234 时间: 2016-11-17 16:16

本帖最后由 kk1234 于 2016-11-17 16:18 编辑

chang7811 发表于 2016-11-17 14:50
回复 kk1234 的帖子

冷水那个得体制强到一定程度，普通人很容易直接就感冒了。羽毛球我断断续续在坚持，还 ...

是的，你是理解了我的意思的。洗冷水有个折中的办法，冷水呢，0度也是冷，20度也是冷，室内游泳馆27度也是冷，在家里给你洗个50度左右也是冷。你可以根据你的体质程度，决定这个水温，凭感觉就行。冬天去游泳馆游泳，也算洗冷水了。这个原理就是要不停的刺激你的免疫系统，良性的刺激啊。那种靠生病来刺激，风险太大，这个高低温的刺激，最保险，最安全，而且效果也不错，也可以操作。比如我自己，实在觉得太冷，我就把水弄个中间的。

为啥不说热水澡呢，这个当然有原因的。洗了热水，你的毛孔都张开了，血管张开的，冷水都是关闭的，血管收缩的，洗热水那种，一张开，你的弱体基本经受不了那种风寒的寝室，而且高温对身体是一种损耗性的，对免疫系统来说，起不到刺激提升的作用（具体为啥，老实说我也不懂了，老复杂的吧，也不管了），你看全世界为啥都热衷冬泳，不热衷热水泳呢。理论不管了，实践就是冷水好。热水少洗，就算洗，温度也低点吧。

那个游泳你一般断断续续还好一些，为啥，因为游泳游得太勤快，很增肥的，这是病友的大忌。无病一身轻的意思，我解释是无病，是因为身体比较轻。太重，五腑六脏承受不住那么多的供养。

惭愧，又墨迹了。

作者: ysb111820 时间: 2016-11-18 15:22

kk1234 发表于 2016-11-17 16:16
是的，你是理解了我的意思的。洗冷水有个折中的办法，冷水呢，0度也是冷，20度也是冷，室内游泳馆27度也是 ...

KK7岁开始放牛，20岁跟大人去深圳扶痰盂，30岁改行到上海给老人倒大便，40岁在火化场杆死人，正式成为国家公务员。

欢迎光临肝胆相照论坛 (http://hbvhbv.info/forum/)