肝胆相照论坛

标题: 如何调整生物钟？请给点建议。谢谢。 [打印本页]

作者: 秋海棠 时间: 2009-1-30 17:47 标题: 如何调整生物钟？请给点建议。谢谢。

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作者: mehl 时间: 2009-1-30 17:51

午睡历史与我相似。

晚上早睡是正道。
午间可以在床头垫个靠枕靠一会儿，
吃完饭大脑供血不足，容易犯困。
等消化好了，就不困了。

作者: 秋海棠 时间: 2009-1-30 18:01

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作者: 媚间尺 时间: 2009-1-30 18:14

不用调整

作者: 秋海棠 时间: 2009-1-30 18:19

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作者: 一滴清水 时间: 2009-1-30 18:19

中午午休可以使心肾和一 ,有利康复

作者: 秋海棠 时间: 2009-1-30 18:22

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作者: 花容 时间: 2009-1-30 18:28 标题: 午睡是很好的习惯

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作者: 秋海棠 时间: 2009-1-30 18:31

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作者: 天使的羽毛 时间: 2009-1-30 20:43

不用特意去调整吧,如果没有时间睡,慢慢就会习惯的

作者: 秋海棠 时间: 2009-1-31 11:01

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作者: 水是眼波横 时间: 2009-1-31 11:07

循序渐进会对身体的影响小一点。
可以减少午睡时间，然后转为打一个盹，再取消。

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