注意正确的喝豆浆

虹枫叶

豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。     错误：     早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。     建议：     如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。 错误： 煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。 建议： 豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 错误： 豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。 建议： 豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。 错误： 自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。 建议： 饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。 错误： 豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。 建议： 不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。                                                                虹枫叶   编辑于2010。12。06。15：44

灵儿2010

一天一杯豆浆

射频后拉米

唉，大豆里面含有丰富的异黄素据说能抗癌，但是煮熟了，这些抗癌的物质生物特性还会有吗

zzylb

楼主辛苦！

wq6800

还有一点，据说大豆富含雌激素类物质，男人喝多了，呵呵都知道的

庾翁

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