提升免疫力116种方法

刚必复

详见:http://ishare.iask.sina.com.cn/f/9911211.html

deng245

序言
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第一章 良好的卫生习惯可增强免疫力
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•方法１科学洗手能提高免疫力
•方法２每周洗澡２至３次可提高免疫力

•方法３勤洗热水脚可提高免疫力
•方法４刷牙洁齿可提高免疫力

•方法５吃卫生蔬菜能提高免疫力
•方法６鼻子保养好也可提高免疫力

•方法７注意口腔卫生可提高免疫力
•方法８女性经期卫生能提高免疫力

第二章 合理摄取营养可增强免疫力
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•方法９多吃蔬菜水果可提高免疫力
•方法１０吃大蒜大葱可提高免疫力

•方法１１生吃萝卜可提高免疫力
•方法１２油炒胡萝卜能提高免疫力

•方法１３一天一杯番茄汁可提高免疫力
•方法１４冬瓜、南瓜、西瓜可提高免疫力

•方法１５一天一苹果能增强免疫力
•方法１６吃葡萄可提高免疫力

•方法１７玉米和玉米花粉能提高人体免疫力
•方法１８熟红薯能提高免疫力

•方法１９香蕉能提高免疫力
•方法２０多喝牛奶能增强免疫力

•方法２１多吃菠菜能提高人体免疫力
•方法２２经常吃空心菜可提高免疫力

•方法２３吃红枣可提高免疫力
•方法２４一天一杯豆浆能提高人体免疫力

•方法２５吃鸡蛋可提高免疫力
•方法２６常吃香菇能提高免疫力

•方法２７每天摄取盐不超过６克可提高免疫力
•方法２８经常吃醋能提高免疫力

•方法２９每天１至２个核桃仁可提高免疫力
•方法３０芦荟能提高免疫力

•方法３１蜂蜜和蜂王浆能提高人体免疫力
•方法３２多吃花生可提高免疫力

•方法３３食用仙人掌能提高免疫力
•方法３４补铁补钙能提高免疫力

•方法３５补锌、铬、铜能提高免疫力
•方法３６补碘能提高人体免疫力

•方法３７樱桃、猕猴桃可提高免疫力
•方法３８茄子、芹菜、油菜能提高免疫力

•方法３９吃海带、鱼、虾可提高免疫力
•方法４０猪蹄、羊肉可提高免疫力

•方法４１常吃苦味食品和粥点可增强免疫力
•方法４２常吃杂粮可提高免疫力

•方法４３酒、山楂、芥末能提高人体免疫力
•方法４４吃零食或巧克力能提高免疫力

•方法４５辣椒、生姜能提高人体免疫力
•方法４６合理得当的四季进补可提高免疫力

•方法４７低盐饮食可提高免疫力
•方法４８大脑营养好能提高免疫力

•方法４９食肥肉可提高免疫力

第三章 善用药物可增强免疫力
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•方法５０有的放矢使用抗生素能提高免疫力
•方法５１慎重使用青霉素能提高免疫力

•方法５２使用先锋霉素、环丙沙星、利菌沙可提高免疫力
•方法５３合理使用土霉素、四环素、里素劳可提高免疫力

•方法５４适当补充维生素能提高免疫力
•方法５５合理使用维生素Ｃ能提高免疫力

•方法５６维生素Ｅ可增强免疫力
•方法５７适当使用消毒药物能提高人体免疫力

•方法５８防暑药能提高免疫力
•方法５９使用抗病毒药能提高免疫力

•方法６０正确使用解热镇痛药能提高免疫力
•方法６１安宫牛黄丸可提高免疫力

•方法６２板蓝根冲剂能提高人体免疫力
•方法６３草珊瑚含片和西瓜霜润喉片能提高免疫力

•方法６４感冒清热冲剂、藿香正气水、感冒通和重感灵可提高免疫力
•方法６５绞股蓝、六味地黄、杞菊地黄和知柏地黄可提高人体免疫力

•方法６６牛黄解毒丸、牛黄解毒片、银翘解毒片和桑毒菊感冒片均可提高免疫力
•方法６７贴膏药也可提高免疫力

•方法６８合理使用外用药可提高免疫力
•方法６９激素能提高女人的免疫力

•方法７０正确使用感冒药可提高免疫力
•方法７１巧用风油精可提高免疫力

第四章 具有规律性的作息可增强免疫力
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•方法７２你的分数在１３—１８可提高免疫力
•方法７３饮食有规律能提高免疫力

•方法７４一日三餐有规律能提高免疫力
•方法７５有效睡眠可提高免疫力

•方法７６每天午休１小时能提高免疫力
•方法７７起居有常可提高免疫力

•方法７８睡个好床也能提高免疫力
•方法７９呼吸新鲜空气能提高免疫力

•方法８０保持室内通风可提高免疫力
•方法８１两句话十个字可提高免疫力喔

•方法８２一周两次性生活能增强免疫力
•方法８３合理有规律的补充营养能提高免疫力

•方法８４“良好营养＋有规律运动”可提高免疫力
•方法８５不开灯睡觉可提高免疫力

•方法８６增加抗氧化剂的吸收可提高免疫力
•方法８７自我健康测试能提高免疫力

•方法８８假期生活规律能提高免疫力
•方法８９每天睡前六件事能提高免疫力

•方法９０“加、减、乘、除”可提高免疫力

第五章 锻炼身体可增强免疫力
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•方法９１锻炼唱好三部曲能提高免疫力
•方法９２每天游泳１小时能提高免疫力

•方法９３每天３０分钟的体力活动能增强免疫力
•方法９４步行和打太极拳均能提高免疫力

•方法９５锻炼后的合理摄取营养能增强免疫力
•方法９６每天摩搓脚心半小时能提高免疫力

•方法９７“三一二”可提高免疫力
•方法９８洗冷水浴可提高免疫力

•方法９９伸懒腰和打哈欠可增强免疫力
•方法１００男人下厨、献血可提高免疫力

•方法１０１坐姿正确可提高免疫力
•方法１０２“睡前安神操”可提高免疫力

第六章 积极心态可增强免疫力
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•方法１０３优化性格可提高免疫力
•方法１０４快快乐乐能提高免疫力

•方法１０５控制情绪可增强免疫力
•方法１０６远离心理疲劳可提高免疫力

•方法１０７自我保护生理机制能提高免疫力
•方法１０８远离抑郁能提高免疫力

•方法１０９自我解嘲能提高免疫力
•方法１１０Ａ、Ｂ、Ｃ能提高免疫力

•方法１１１音乐和幽默能提高免疫力
•方法１１２发泄烦恼可提高免疫力

•方法１１３克服羞怯可提高免疫力
•方法１１４心理暗示能提高免疫力

•方法１１５远离“灰色心理”可提高免疫力
•方法１１６每天笑一笑可提高免疫力

deng245

好长

lucky666

这么多呢。

deng245

还只是目录。

鱼鱼80

真够多的啊！貌似吃啥都能提高免疫力。

强势

顶一个，很好