脂肪肝自疗十八法

keke可可

在Ｂ超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗？”
　　治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。

　　下面介绍的１８条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：

　　１、绝对禁酒。

　　２．选用去脂牛奶或酸奶。

　　３．每天吃的鸡蛋黄不超过２个。

　　４．忌用动物油；植物油的总量也不超过２０克。

　　５．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

　　６．忌食煎油炸食品。

　　７．不吃巧克力。

　　８、常吃少油的豆制品和面筋。

　　９．每天食用新鲜绿色蔬菜５００克。

　　１０．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食５０克。

　　１１．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　　１２．每天摄入的盐量以５——６克为限。

　　１３．葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　１４．经常吃鱼、虾等海产品。

　　１５、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

　　１６．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

　　１７、每天用山楂３０克、草决明子１５克，加水１０００毫升代茶饮。

　　１８．如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。