小三阳可以进行快步走锻炼吗？

藿香留兰

我是小三阳，听了医生说的，在五年前就停药了。一年半以前做了肝功能和B超检查，都比之前的要好。在今年的5月份我又做了肝功能和肝纤三项检查，都非常正常。由此我想通过锻炼让身上的小三阳自愈，现在对我来说最主要是身体的免疫力有些差老感冒什么的，我想通过“快步走”锻炼自己，提高抵抗力什么的。只是自己不太懂这个，所以在此请教各位有经验的战友啦，一般来说，每周快步走几次，每次多长时间多少路程，在什么时间锻炼最佳，还有就是应该选择在饭前还是饭后，如果是饭后，那应该在饭后多久才能进行快步走？
我多想在我不用药的情况下，自己多做些有益肝脏的事，自己努力过了以后无论发生什么事自己都比较心安理得。

[ 本帖最后由 藿香留兰 于 2010-7-19 15:33 编辑 ]

lvzihan

早上有时间的话可以去走走.适量的速度就行.让自己不能出点汗就行.慢慢来.就跟跑步一样的。先多少.而后感觉很好了。就再+这样.晚上吃饭以后稍微休息也能能散步.我和我老婆已经走了半个多月了。只要不下雨就走.打算一直坚持下去.再就是每天喝点豆浆很不错.太级和八段锦如果可以的话也能练练..

战胜奇迹