让我们养成一个好习惯!!

雅俗共赏

1、忌辛辣 辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。（我是一味觉动物，生活中喜食辛辣，以后必须少吃了，晚上回去把比较辣的那罐老干妈扔了）
　　2、忌吸烟 烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复，因此肝病患者必须戒烟。（我四年前抽得多，现在基本不抽了，这条坚持得不错。戒烟建议：不买烟，想抽时找事做）
　　3、忌饮酒 酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。（平常基本不喝了，但有时因公不得已也来一点啤酒。少喝酒的心得：少参加公务聚餐和同学聚餐,实在不行，只能找不喝酒的理由了，比如最近胃溃疡等。缺点就是领导或者同学觉得此人不实在，不给面子，影响了相互间关系的亲密度，影响了个人发展。身体才是革命本钱，还是珍重性命要紧，身体不止是自己的还是家人的）
　　4、忌食加工食品 少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。（以后要少吃方便面及饮料了）
　　5、忌滥用激素和抗生素 “是药三分毒”，任何药物对肝肾都有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。（平常会吃些维生素C及B，估计不属于此药）
6、忌乱用补品 膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。（没怎么补过）
　　7、忌过多食用蛋白饮食 对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。（我最近吃东西比较油腻，炒菜放油太多，得改！！）
8、忌高铜饮食 肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死，同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。（记住海蜇、乌贼、虾、螺类等少吃了）
9、忌生活不规律 “三分治七分养”，因此充足的睡眠、合理营养、规律生活，每天坚持早操，劳逸结合很重要。（这条我执行的最不到位，吃饭不规律，时早时晚，睡觉一般都在十二点以后。看来世界杯晚场的比赛是再也不能看了）
　　10、忌情志不畅 肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等，因为肝病患者久治不愈，常便人焦虑，胡思乱想，易发火而郁怒伤肝，肝气郁结不舒易成积癖。（这条我做的比较好，除了刚因查出来被迫休学的那一年外，基本上没把乙肝病毒当回事。当然也有因带乙肝病毒而放弃追求喜欢的人而郁闷的时候，不过这也在一定程度上开阔了我的胸怀，当自己喜欢的人找到般配她的人时，我几乎没有嫉妒，更多的是默默的祝福）
　　11、忌劳累 肝为人体重要代谢器官，肝炎病人功能异常，营养失调，故疲乏无力，需多休息，因此多休息是治疗关键。（不能天天趴在电脑前了，要多活动活动，今年争取申请增加个人，减轻工作量）
12、忌乱投医 不要轻信江湖游医，以免延误了正确的治疗，使病情加重甚至恶化。（第一二年时乱投了一阵子，被无良者瞎骗了一气，现在回想起来都想去找他们来揍，还好没把身体整坏。这里并不是以偏概全，我抨击的是以骗人钱财为目的的伪劣医生，中医药还是有可值得进一步研究的地方的，和我一块在一乡间草药医生处治病的一孩子，不知是运气好还是草药有些效果，竟然奇迹的痊愈了。）
13、好心态   人生不到百年，不必自寻苦恼，高兴一天，失落也一天，要向淡定如水的方向努力，善待自己，善待好人（恶人就不在此列了）。
战友间共勉，有改进想法者，我们互相监督及鼓励！！






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我的双

楼主总结的好极了,第235789条我都做到了,但是最近工作和感情方面不顺利,成天郁闷............

千乘之国

看了，感觉其他的都好做到，可就是不吃辣，改不了。